Food Detective
Kan en liten låda vara svaret på dina problem?
Ja, i alla fall om vi ska tro tillverkaren av Food Detective.
Ett Själv test, som du enkelt (?) gör hemma, men hjälp av ett blodprov.
Tidigare har vi varit tvungna att skicka blodprov til Tyskland och USA, för att fastställa om vi hade någon form av intolrerans.
Nu kan du alltså själv ta ett blodprov och efter 40 minuter finns svaret mitt framför näsan på dig.
Du kan se 46 olika livsmedel samt (kanske de mest intressanta) om du har glutenintolerans (!?).
Just denna intolerans är väldigt omtalad, svår att sätta diagnos på, då just "ont i magen" kan vara så mycket mer än just Glutenintolerans.
Även mjölkprodukter finns med på "kartan" i testet.
Med lådan, följer en utförlig bruksanvisning och analyschema över alla 46 olika "prickarna" som finns på den "karta" som medföljer, där man sedan läser av svaren på testet.
För mer information
Helhets Praktiken
Food Detective
Yogaresa med Malin Berghagen
De 5-12 juli kan du och dina vänner åka till Spanien för en vecka med Yoga och avkoppling.
Malin Berghagen är välkänd för de flesta, genom bland annat från TV, radio och som skådespelerska.
Hon är utbildad yogainstruktör och har mångårig erfarenhet av både yoga och meditation.
Yogaretreat som alla deltagare bor på, ligger bara 25 minuters promenadväg från havet.
På retreatet finns en Sinnernas Trädgård, med en meditationsgrotta med mjukt sandgolv och levande ljus. Förutom trädgården finns även en pool och härliga grönområden.
För mer information
Yogaresa
Värmen får våren att exploderar
Nästan 20 procent av landets vuxna befolkning lider av pollenallergi.
Nu när vårvärmen kommer på allvar och björkarna slår ut kulminerar allergibesvären för många. Allergin ger symtom som rinnande ögon, snuva och trötthet.
Här får du tips tips på vad ni kan göra på jobbet för att underlätta för de anställda som drabbas.
Källa: Previa
Absolutfriskare - En lite bredare hälsomässa
Idag var mässans andra dag, och Hälsoblogg fanns på plats och minglade runt bland yoga, bärpulver och Feng Shui.
Bland de första montrarna innanför entrén, hittade vi Hälsomålning. Ami Widahl hjälper dig på både ett individuelltplan men tar även emot större grupper, för Hälsomålning. Som sägs läka individen på både ett fysiskt och psykisktplan.
Feng Shui var ett annat element som fanns representerat i Hälsodjungeln, som infann sig på Högskolan i Gävle.
Företaget Inspira, Ingrid Sohlberg, som är cert. feng shui konsult. Erbjuder bl a konsultationer på företag men även för privatpersoner. föredrag om feng shui och worksshops samt kurser i ämnet.
Shiatsumassagen var en populär prova-på-behandling, som representerades av Porlande Källan, Helena Sidén. Montern delade hon med iBalans, Maud Svensson och Helhets Praktiken, Ewa Röjestål.
Kosten fanns även den representerad, i form av Sahflor´s Skafferi & BISTRO . En väldigt trevlig monter, med många godsaker. De hade tagit med sig sina nyaste stjärnskott i sotrimentet, Renée Voltaires, mer information hittar du i ett tidigare inlägg från denna vecka. (Se kost kategorin).
Man kunde även köpa med sig en frestande sallad ifrån deras monter och sätta sig med ute i gräset och de underbara vår- (sommar?) vädret.
En NYHET på hälsohimlen är, Bärpulver.
Blåbär, tranbär, havtorn och Svarta vinbär, är bären som nu övergått i pulverform och kan användas i allt från bakning sitt smoothies och drinkar.
Sedan fanns även Gävles Oas nr 1 på plats, Ljusbubblan.
Med en hel vägg med terapueter och information, kristaller och buddhor, fanns de representerade.
Ansiktsbehandlingar, Yoga, Fotvård, Floating, Spikmatta, Zonterapi, Klassiskmassage, Healing, frigörande andning, ja listan kan göras lååång.
Mässan har även öppet imorgon, kl 10.00 - 16.00.
Helt klart värt ett besök!
Ser redan fram emot
Hälsomässa x 2
I helgen finns det två Hälsomässor att välja emellan, för dig som bor i Gävle/Sandviken området.
En av dem börjar redan på fredag!
Workshops, seminarier och mingla runt på mässan som kommer hållas på Valhall vid Högskolan i Gävle.
Det kommer att finnas 25 utställande företag, bl a SATS som kommer att bjuda på ett popperi av deras gruppträningskoncept.
Du kan även prova på olika aktiviter eller ta en paus Cafét som kommer att finnas på mässområdet.
Öppettider för mässan
Fre 11 - 18
Lör 10 - 16
Sön 10 - 16
Mer information
http://www.absolutfriskare.se/
Mässa nr 2, tar plats på Vallhalla i Sandviken under lördagen och söndagen.
Millas Hälsomässa bjuder besökarna på en total upplevelse för kropp och själ.
Mässan är en av de större norr om Stockholm inom alternativ hälsa och kropp. På mässan samlas grossister, importörer och terapeuter från i stort sett hela Sverige.
Det är 5:e året som mässan arrangeras, och mässan är årligen återkommande i april för att på det sättet möta våren efter en lång och mörk vinter.
Öppetider för mässan
Lör 11 - 18
Sön 11 - 17
Mer information
http://www.millas.org/text1_10.html
Nyttiga nyheter på Sahflor´s Skafferi & BISTRO
Sahflor´s Skafferi & BISTRO är ett företag som står för mat med smak, kvalitet & kunskap, delikatesser och goda presenter.
Deras matfilosofi bygger på egna erfarenheter och är under ständig förändring. Mat skall vara roligt, spännande & inte för tillkrånglat. Smakerna skall vara rena & genuina.
Mat är personlighet. Mat uttrycker attityder. Mat är en del av vår identitet. Mat är spännande och variationsmöjligheterna oändliga. Idéerna hämtas ifrån hela världen och inspireras av allt tex. raw food, ekologisk odling, klimatsmarthet, tillsatser och mycket mer.
Njut av det den mat du äter.
Efterfrågan är stor hos deras kunder efter renodlad mat utan tillsatser och aromer, att innehållsförteckning är kort och ärlig.
Nyheter hos oss är Renée Voltaires mat och tillbehör, produkter som norikrinklar, rawfood kex, hampa och dinkelpasta, furikake och härlig lantbuljong.
Mat som lagas med omtanke och utan onödiga tillsatser, mycket är också kravodlat.
Mer infromation
Sahflors skafferi
Källa: Svensk Press
Slowfood i Gävle
Det tog 20 år, men nu har den så kallade Slow Food-rörelsen börjat etablera sig i Gästrikland.
Lite kort sammanfattat är Slow Food en filosofi som går ut på att maten ska vara god, den ska vara ren från onödiga tillsatser och den ska så långt möjligt vara närodlad.
Rörelsen startade i Italien 1989 och har sedan dess fått många lokala avdelningar i flera länder.
I Sverige finns ett tiotal avdelningar. Sedan i januari alltså även i Gävle med en liten interimsstyrelse där Anita Hörnstein är ordförande.
- Vi ska vara en mötesplats mellan restauranger och lokala livsmedelsproducenter. Lokala kockar ska kunna tala direkt med lokala odlare och uppfödare - på det viset ökar förståelsen för varandras tankar och villkor, menar Anita Hörstein.
Källa: Svensk Press
Veckans träningsprofil - Klas Karlsson - V.17
Namn: Klas Karlsson
Ålder: 29
Bor: Falun
Gör: Mångsysslare
Min träning
Jag är en kille som lever för min löpning. Jag tränar rätt ofta, och för det mesta så blir det varannan dag. Oftast blir det ju löpning, men jag brukar variera att köra lite gym och lite simning. Men ibland så blir det öven badminton med en polare.
Värsta träningsminne
Mitt absolut värsta träningsminne, det var när jag körde ett långpass på 20 km i vintras. Det började med att det var jättefint väder ute, och en hel del snö. Det var runt -5, och det var klart väder. Rundan började otroligt bra, och kroppen svarade på bra. Men när jag hade 10 km kvar hem, så slog vädret om, och det började snöa skitmycket, och det började blåsa, så jag hade motvind i hela vägen hem. När jag kom hem, så såg hela jag ut som en snögubbe. Efter den rundan så låg jag förkyld i en vecka.
Bästa träningsminne
Ett av mina bästa träningsminnen kommer ifrån julen förra året, då jag och min familj firade julen i Oman i mellanöstern. Där på mornarna så brukade jag löpträna barfota rätt så tidigt om morgonen. Jag brukade ge mig ut runt 08.00 på morgonen och köra ett pass. Känslan när man sprang på den gigantiska och helt tomma och ödsliga sandstranden, och ha den enorma soluppgången framför sig, det är en känsla jag aldrig glömmer.
Mitt bästa må bra tips
Jag måste faktistk nämna två bra tips för att må bra. För det första så är det att laga riktigt god mat. Att göra det är lite som en passion för mig, och snacka om att man mår bra av det. Sen så är det att ge sig ut tidigt om morgonen och träna på sommaren i Sverige. Det finns nog inget bättre. Luften är så enormt skön tidigt på morgonen.
Workout Åre 22-24 maj
I år tränar du för instruktörer så som Maria Olofsson, Annika Sjöö, Jose Nunez, Nils Torring, Anna Duberg, Matthew Griffiths, Pia Wallberg, Leon Hansen och många många fler.
På schemat hittar du även inspirerande och motiverande föreläsningar av bland annat Carl Lindeborg och Cecilia Duberg.
Mer information
http://www.workoutare.se/
Stevia - naturligt sötningsmedel utan kolhydrater
Det har använts i Japan i mer än 300 år och århundraden i Sydamerika. Men i Sverige är det inte godkänt, pga att EU inte tycker att det finns tillräcklig forskning på detta sötningsmedel.
Men forskning har visat att Stevia inte på något sätt påverkar blodets glukoshalt och kan hjälpa till att hålla bukspottskörten i trim.
Stevia kan effektivt användas för att minska sockerbegäret och minskar även hungerkänslorna.
Stevia kan tillsättas i alla drycker och maträtter och klarar både höga och låga temperaturer.Stevia är en unik och mångsidig produkt som inte har någon bitter eftersmak.
Vad som talar för Stevia
+ 300 ggr sötare än socker
+ Mindre kalorier än socker
+ Bra för blodtrycket
+ Bra för blodsockret
+ Bra för fettprocenten
Vad som talar emot Stevia
- Kan vara cancer framkallande i höga doser
- Kan ge skadlig inverkan på fertilitet hos män
- Bitter lakritssmak
Mer information
Stevia
Lek med tanken - mental träning för barn & ungdom
Johan Plate - Sveriges expert på mentalträning, har ni givit ut en bok som riktar sig till barn och ungdommar.
Tillsammans med Blossom Taintion-Lindkvist och Rune Kalf-Hansen, så hjälpte Johan 9-klass på Navestaskolan i Norrköping, i den senaste säsongen av Toppform som visats i SVT 1.
Idag är det många barn som utövar idrott under press. De känner sig pressade att prestera, kanske för sina föräldrars skull, eller för att man vill vara bäst när de gäller.
Den är boken är ett LÄS-LYSSNA-LÄR- material, som kan användas för att träna barn och ungdomar i att uppleva en mer glädjerik idrott. Materialet är anpassat för barn och ungdomar mellan 6 och 18 år.
LÄS-materialet består av ett häfte som kan användas av tränare, lärare, föräldrar och ungdomar för att få en bra överblick över mental träning generellt.
LÄR-materialet är en slags verktygslåda med metoder och övningar som barnen och ungdomarna kan jobba med för att direkt kunna använda den nya kunskap som de har fått tillgång till genom LÄS- och LYSSNA-delarna.
Mer information
Adlibris
YOGARESA Kreta 20-27 juni 2009
Förra året fyllde de hotellet!
Boka direkt och följ med på en positiv resa du sent skall glömma.
Ashtanga Yoga - Nyttig mat - Vila. Förpackat i en underbar miljö, omgiven av positiva människor långt bort från vardagens negativa stress får du chans till en fantastisk uppladdning...
Yoga varje morgon, inspireras av ett par eftermiddagsklasser om näring eller yoga och njut av vegetarisk mat sprängfull av näring. Däremellan finns massor av tid till sol, bad och till att bara vara... Även nybörjare kan anmäla sig.
Låter detta som något för dig?
Mer infromation
http://www.ycj.se/product.asp?product=701
Bra eller dåligt?
Alpro Soya är den ny starkast skinande stjärnan på hälso-mejeri-himlen.
Med Blossom Tainton Lindqvist som frontperson kan nog inget gå fel? Eller?
Den här gången har har i alla fall reklamen ett budskap om en produkt som faktiskt är bra. Sen är ju frågan om alla som nu kommer börja köpa den här produkten, köper den för att Blossom säger att den är bra eller om de helt plötsligt börjar gilla Sojamjölk bättre än Arlas hederliga komjölk.
Summan av det hela är ändock att Alpro Soyas produkter innehåller B2, B12 och E vitamin samt är helt laktos och kolesterolfria.
Mer information
Alpro Soya
Niklas lagar mat utan tillsatser!
Ikväll kl 20.00 på SVT 1 får du tips på hur du lagar bra mat!
Det enklaste sättet att slippa fundera på vilka tillsatser man stoppar i sig - är att laga sin mat från grunden.
Det är inte särskilt svårt heller. Niklas visar vägen då han bland annat kokar egen kyckling- och fiskbuljong som han sedan använder till en enkel kycklinggryta och spättafiléer med vit sås.
Till efterrätt blir det mormors rabarber- och jordgubbskräm till barnen och varm brieost med rabarberchytney till de vuxna.
Och vad vore ett program som handlar om att undvika tillsatser, utan att träffa Den hemlige kocken Mats-Eric Nilsson? Han förklarar att det är texmexhyllan som är den värsta tillsatsskurken i matvarubutiken. Därför lagar han och Niklas tortillas - utan fusk!
Helgkurs i yoga 12-14 juni Stockholm
Under en helgkurs introduceras du till grunderna i Astanga yoga och speciellt den stil vi kallar my Spirit.
En helgkurs innehåller 4 yogapass samt en teoretisk introduktion till Astanga my spirit yogans grunder. Helgkurserna uppskattas av många då det intensiva programmet skapar förutsättningar för att komma in i yogan och få en upplevelse av vad det kan ge.
Tiderna som gäller för helgen är
Fredag 18.00-21.00
Lördag 08.00-10.30 + 16.00-18.00
Söndag 08.00-10.30
För mer information
http://www.livshalsa.se/terminsschema.htm
Yogaretreat i Dalarna sommaren 09
Föreställ dig att få vistas i en naturskön miljö vid sjö och ägna mycket tid åt yoga och närvaro.
Och att i detta fördjupa kontakten med sitt inre och sin fulla potential som människa. Detta kan bli verklighet i sommar!
Under datumen nedan kan du få tid för dig själv och utvecklas inom Yogan.
11-14 juni - långhelg Yogaretreat kombinerat med Oneness experience kurs
6-12 juli - 1 vecka Yogaretreat för yogalärare
26 juli- 2 aug - 1 vecka Yogaretreat öppet för alla
Begränsat antal platser
Mer information
http://www.livshalsa.se/yoga/retreat/index.html
Ayurveda - Vetenskapen om Livet
Ayurveda betyder "vetenskapen om livet"
Ayurveda arbetar med tre grundläggande energier i naturen, som i människokroppen kallas Vata, Pitta och Kapha. Att balansera dessa energier är grunden för att bota sjukdomar och också för att ge personliga, förebyggande hälsoråd till varje patient.
Varje person föds med en Kroppspersonlighet där en eller två av energierna Vata, Pitta, Kapha överväger. Att känna till din Kroppspersonlighet hjälper dig att förstå vilka sjukdomar du löper en större risk att drabbas av och hur du kan förebygga dem.
Ayurveda arbetar mycket grundläggande med kost- och livsstilsråd både för att återställa hälsa och för att förebygga sjukdomar.
Stor vikt läggs vid kost, motion, meditation och avslappning, allt anpassat efter den egna Kroppspersonligheten. Ayurveda använder framförallt traditionella hälsopreparat av örter, kryddor och mineraler.
I Indien är Ayurveda ett godkänt medicinskt system som praktiseras jämsides med västerländsk medicin på sjukhus och som också har sin egen läkarutbildning.
Tips på bra böcker inom detta ämne är...
Ayurveda för kropp och själ
av Eva Sanner & Peter Ljungsberg
Din personliga guide till Wellness
yoga, pilates, meditation, ayurveda.
av Annette Lefterow
Kom i form till sommaren med Hälsocenter i Sandviken
På endast 8 veckor kommer Du i form till sommaren.
Med Hälsocenters kom-i-form-paket ger du inte bara dig själv en skjuts i rätt riktning. Du får även koll på hur ditt allmänna hälsotillstånd ligger till.
- Personliga samtal
- Kostrådgivning
- Fettprocentsmätning
- Styrka & Konditionstest
- Motivation
- Individuellt träningsprogram
Begränsat antal platser. Pris endast 450:- / vecka.
Anmäl Dig redan idag!
Tel 026-24 82 32
www.nyahc.se
Renande och uppfriskande Thalassolyx med ingredienser från havet
Thalasso är grekiska och betyder hav. I havsvatten är de flesta grundämnena representerade och alla de vitaminer och mineraler som vi har i kroppen, finns även där.
Thalassoterapin uppfanns på 1860-talet av en fransk läkare, Dr. De La Bonnardiere, och grundar sig på att använda havsvatten i medicinskt syfte.
Att använda havsvatten i medicinskt syfte började man egentligen med redan för 2 500 år sedan, då den grekiska filosofen Euripides konstaterade att havet kan rena alla mänskliga sjukdomar. Ett par år senare rekommenderade också Hippokrates, läkekonstens fader, heta havsvattenbad.
Dagens behandlingar syftar på att kroppen direkt genom huden tar in mineraler, vitaminer och spårämnen som finns i havsvattnet. Man använder både lera, sjögräs, alger och själva havssaltet i de olika thalassobehandlingarna. Thalassosaltet är oerhört renande, det rensar ut slaggprodukter och överflödig vätska och har en uppstramande effekt.
Thalassosalt består av soltorkat salt från Medelhavet och är lite svårt att få tag i här i Sverige, men både Kerstin Florian och Dermanord säljer det eftertraktade saltet.
Mer information
http://www.kerstinflorian.se/
http://www.dermanord.se/
Yoga + Pilates
Om du vill testa på något nytt, ska du prova Yogalates by casall med Annette Lefterow. Det är den 6e DVDn i en serie träningsfilmer från Casall som nått stor popularitet runt om i landet.
Jag har själv dessa filmer hemma i DVD hyllan och tycker att de är raka, enkla i instruktionerna, lätta att följa med i och det ger en härlig känsla till träningen. Man kan köra på sin egen dagsform, oavsett om man väljer nivå 1 eller 2 på de olika dvd.erna.
Tidigare utgivna filmer är Power Yoga by casall steg 1 som sålt mer än 30.000 ex, Power Yoga by casall steg 2, Pilates by casall steg 1, Pilates Balansboll by casall och Junior Yoga by casall.
Filmerna säljs idag främst i Norden. I februari 2008 lanserades filmerna i UK med presslansering och events på det välkända varuhuset Harrod´s i London.
Filmerna säljs också i USA via Amazonföretaget Create Space. Hösten 2008 lanserades även filmerna i Tyskland.
Instruktör och koreograf i samtliga filmer är Annette Lefterow som är wellness-expert, utbildad yogalärare, pilateslärare, personlig tränare och har en bakgrund som dansare.
Helt klart en DVD som kan ge en extra kick till vårträningen!
Ekologiskt
Ytterligare en sida där du finner ekologiskhudvård är Ren Skönhet.
Allt från ögonskuggor och brun-utan-sol produkter till doftljus och babyprodukter.
Ett stort plus för Solskyddskrämerna som inte innehåller zinkoxid!
För alla produkter gäller följande..
Endast vegetabiliska, naturliga ingredienser.
Ekologiskt producerade råvaror.
Inga syntetiska och kemiskt framställda konserveringsmedel-, färg- och doftämnen.
Inga parabener.
Inga mineraloljor.
Inga djurtester.
http://www.renskonhet.com/
Veckans träningsprofil - Linda Dahlqvist - V.16
Namn: Linda Dahlqvist
Ålder: 25
Bor: Gävle
Gör: Pluggar / Driver Hälsoblogg.com
Min träning
Just nu är det fokus på löpträning inför vårruset den 18 maj i Gävle. Men annars blir det mycket gruppträning som Box, Afro, Spinning och Pump. På sommaren blir det även mycket MTB, finns nog inget bättre än att sitta på cykeln en solig sommardag!
Vad jag helst tränar
Box är det som ligger mig varmast om hjärtat. Massor med energi och glädje. Jag är även instruktör i box så jag trivs på "båda sidor". Man kan inte ha tråkigt på ett boxpass!
Värsta träningsminne
När jag var på utbildning för att bli Spinninginstruktör. Viljan fanns där men min kropp tyckte något annat. Så jag fick avbryta sista passet. Tur bara att jag blev godkänd ändå och idag mår kroppen bra.
Bästa träningsminne
Ett av mina senaste löparpass, för då kändes det som att jag hade kunnat fortsätta flera km till. Underbar dag med sol och fågelkvitter plus att det var det första passet där det räckte med att ha löptights och linne med en vindtät jacka över. Frihetskänsla!
Mitt bästa må bra tips
Lyssna på kroppen! Hitta din träningsform, prova dig fram och var inte rädd för att testa något nytt!
Träningsmusik
Jag har tidigare tipsat om träningsmusik då var det mina favoriter i min Mp3 när jag löptränar.
Nu tänkte jag tipsa om en sida på nätet, den är mest till för dem som arbetar som instruktörer, men de har en massa bra musik. Färdigmixade skivor för alla olika typer av träningsformer.
Förutom musiken så finns de även olika DVD.er och annat smått o gott som inspirerar till roligare träning!
Enjoy!
http://www.multitraxmusic.com/
Har fett debatten nått sin peak?
Som jag tidigare skrivit om i inlägget - Dags att uppdatera kostråden? - så har fett debatten nått sin peak.
Det har nu hållits ett möte om detta och enligt Newsdesk så är detta resultatet...
Inställningen att mättat fett är farligt är grundbulten i Livsmedelsverkets grund för kostråden. Livsmedelsverket har sedan lång tid byggt sina kostråd på att det mättade fettet är farligt.
Därför ska till exempel inte barn som växer tillåtas äta smör eller dricka vanlig rödmjölk utan rekommendationerna säger att de ska äta lättmargarin och dricka lättmjölk eller vatten.
Som stöd för sin inställning har Livsmedelsverket för en tid sedan publicerat en lista om 72 studier som ska visa att mätta fett är farligt och åtta som ska påvisa att det inte är farligt.
Denna lista med studier har nu granskats. Ett utdrag ur den kommande artikeln: "Vi har nu studerat dessa listor och är bestörta. Antingen saknar de ansvariga basala kunskaper inom medicinsk vetenskap, eller också försöker de av olika skäl vilseleda oss."
- Det här är den kraftigaste kritiken av Livsmedelsverket som kostrådgivare som uppkommit, säger Lars-Erik Litsfeldt på LCHF Sweden AB.
Livsmedelsverkets kostråd som nu till stora delar visat sig sakna vetenskapligt stöd fortplantar sig till överviktiga, diabetiker, äldre, förskole- och skolbarn. Livsmedelsverket tvår sedan ett par år sina händer och menar att deras kostråd bara vänder sig till fullt friska, normalviktiga och motionerande människor.
Men i praktiken används deras kostråd till samtliga dessa grupper. Den här artikeln var därför en milstolpe i arbetet för bättre kostråd.
Det är också brådskande att jordbruksminister Eskil Erlandsson och hälsominister Maria Larsson tillsammans löser problemet med Livsmedelsverket som kostrådgivare.
Källa
Newsdesk
Friskvårdschecken kan användas på Färna Spa
Nu har Färna Spa inlett ett samarbete med Friskvårdschecken för att på ett enkelt sätt ge företag möjlighet att erbjuda sina anställda friskvårdsbidrag med valfrihet. Färna kan nu, utöver sitt ordinarie behandlingsutbud, erbjuda både zonterapi, finsk massage & fibromyalgimassage.
Några exempel på behandlingar som du kan använda Friskvårdschecken på är...
Finsk, klassisk massage
En djupgående massage för stela och spända
muskler. Den finska klassiska massagen är en mer djupgående och behandlande massageteknik än svensk klassisk. Tack vare detta kommer man åt att behandla de djupare musklerna där de flesta människor har sina besvär. Massagen känns "skönt ont", och passar den som tycker om att man tar i. Vid behov han får kunden lära sig stretch som kan lindra problemet.
Spafot lyx med LCN-produkter
Fotbad, peeling, inpackning, filning, fotmassage, lackning av tånaglar & fruktdrink.
Ansiktsbehandlingen, Champagnelyx
En lyxig behandling som återfuktar ansiktet och ger hyn en fantastisk lyster med hjälp av produkter med champagneextrakt. Rengöring, peeling, ampull, mask , dagkräm samt ett glas mousserande & choklad.
Mer information
http://friskvardschecken.se/
http://www.fernaherrgard.se/
Superfruktjuicer
Healthy People
Superfrukter är ett samlingsnamn för frukter och bär med exceptionellt näringsinnehåll med fokus på vitaminer och antioxidanter. I takt med att intresset för hälsa och välmående växt sig allt starkare har också superfrukterna ökat i popularitet. Många av frukterna har dock använts i läkande syfte sedan urminnes tider.
Acerola är ett träd som härstammar från Brasilien och den röda frukten innehåller upp till 30 gånger mer C-vitamin än apelsin. Juicen från Healthy People innehåller även mango som ger en uppfriskande smak.
Gojibäret växer i Himalaya och är en naturlig källa till flera olika mineraler, vitaminer, antioxidanter och fibrer. Bäret anses vara det mest energirika bäret i världen och har exempelvis använts i kinesisk läkekonst under årtusenden.
Frukten "Golden kiwi" smakar tropiskt sött, som en blandning av mango, persika och citrus och har en hög halt av både vitamin C och kostfibrer. Drycken är dessutom berikad med Omega 3 som är ett viktigt näringsämne.
Juicerna finns att köpa på ICA och Coop och kostar från 26,90 kronor.
Fisk pedikyr
Om du vill testa det senaste inom Skönhetsvärlden så ska du bege dig till Malmö.
De små doktorsfiskarna äter bort dödhud och dött hår från fötterna vilket ger dig supermjuka fötter.
Fisk pedikyr i Dokter Fisk & Nail Spa Salong
Södraförstagatan 95b
214 20 Malmö
0046 40963388
http://www.doktorfisknailspa.se
ECO inlines
Jag är ett sant inlines-freak så fort allt grus har blivit bortsopat från vägar o cykelbanor. Med hjul under fötterna, då trivs jag bäst! (Visst jag har gjort en hel del snygga vurpor genom åren.. men det hör till)
I år så har företaget som tillverkar K2 inlines, gjort något bra för miljön. De har tagit fram en modell där skorna består av återvunnet PET-material och skenorna är gjorda av bambu. Tummen upp!
I sortimentet finns även matchande knä och armbågsskydd. Även dem ECO såklart!
Behöver jag skriva att dessa finns med på min önskelista?
Priset ligger mellan 2000 - 2300 kr
Vill du vara med?
Veckans Träningsprofil
Skriv en kort presentation av dig själv, din träning och livsstil.
Svara på frågorna;
1. Vart tränar du?
2. Vad tränar du helst?
3. VärstaTräningsminne?
4. Bästa träningsminne?
5. Vilket är ditt bästa Må Bra-tips?
Bifoga foto och maila det till [email protected]
Skriv "Veckans Träningsprofil" i ämnesraden.
Gör ditt eget påskgodis
Tack vare böcker som Äkta vara och Den hemlige kocken blir fler och fler uppmärksammade på vad våra livsmedel egentligen innehåller.
Barn däremot läser inte på innehållsförteckningen när dom plockar sitt lördagsgodis utan lockas av alla färger och former. Det är vi vuxna som måste ta ansvar och erbjuda bättre alternativ.
Att göra sitt eget godis är både kul och gott, men framför allt så vet du exakt vad det innehåller. Bättre godis kan du inte hitta.
Ett exempel på påskgodis alá Rawfood
Kakaobollar med torkad frukt
Ingredienser:
150 g torkade dadlar
150 g torkade äpplen
0,5 dl solrosfrön
0,5 dl kokosflingor
2 msk kakao (1-2 msk vatten)
Köp ekologiska ingredienser och låt dom ligga i blöt över natten så blir det äkta raw food bollar.
Gör så här:
Kör alla ingredienser i en matberedare. Späd med lite vatten om massan känns torr. Rulla till 30 bollar och förvara sedan i kylskåp.
Energifördelning:
Satsen ger 30 bollar och 1 portion är 1 styck.
Kcal/styck: 35 GI: 86 GL: 5
Fett 1 g, kolhydrater 6 g, protein 0.
Fett: 26 E% Kolhydrater: 73 E%
Dags att uppdatera kostråden?
Dagens kostråd rekommenderar ett minskat intag av mättade fetter. Samtidigt menar kritiker av kostråden att man bör äta mer fett och gärna mättat fett. Och vilka kunskaper har svenskarna egentligen om fetter?
För att belysa nya rön på området ordnar Hjärt-Lungfonden en vetenskaplig hearing kring fett i kosten. I anslutningen till hearingen bjuder Hjärt-Lungfonden in till en pressträff.
På pressträffen presenteras en ny opinionsundersökning från Synovate om svenskarnas kunskap om fetter. Därutöver diskuteras dagens kostråd och huruvida det är dags att uppdatera dem.
Syftet med hearingen är att ge en överblick över de senaste vetenskapliga studierna kring fett i kosten och sambandet mellan fett i kosten och hjärt-kärlsjukdom, presenterat av namnkunniga experter och forskare på området.
Källa: Newsdesk
En ny mötesplats för "Hälsofreaksen"
Nu går det att söka jobb i hälsobranschen på Svensk Egenvårds hemsida. I dessa dagar med hot om arbetslöshet i övriga samhället har branschorganisationen i fråga startat ett platstorg. Förhoppningen är att detta ska bli en ny mötesplats både för de som söker jobb i branschen och för företag som söker nya medarbetare.
Trots kristider noteras tillväxt i många av hälsobranschens företag. Hittills tycks de också överlag ha skonats från de hot om arbetslöshet som det har rapporterats om från samhället i övrigt.
"Av erfarenhet vet vi att den här branschen inte brukar bromsas av dåliga tider utan snarare tvärtom. Det kan bero på att folk inte vågar vara sjuka utan är mer rädda om sin hälsa", säger Ingrid Atteryd, vd för branschorganisationen Svensk Egenvård.
Nu vill Svensk Egenvård skapa en ny mötesplats för att underlätta för personer som söker arbete i branschen och också för företag som söker nya medarbetare. Därför har organisationen i dagarna startat ett nytt platstorg på sin hemsida. Första jobbannonsen lät inte vänta på sig.
"Tjänsten är öppen även för icke-medlemmar. Men för att stimulera till uppbyggnad av vår tjänst är platsannonserna initialt kostnadsfria för våra medlemsföretag", säger Ingrid Atteryd.
Nya platstorget finns på http://www.svenskegenvard.se/ under flik jobb i branschen
Källa: Newsdesk
Kroppsvård fri från parabener
I kroppsvårdshyllan på KICKS hittar du just nu en serie som heter Kings and Queens.
Showergel, tvål, body milk, body butter, ingår i denna serien och är helt fri från parabener.
Tummen upp för att de större kedjorna börjar få upp ögonen för det här med parabener och mineralojlor!
Priserna ligger mellan 59-110 kr
Stadium Magazine
Idag när jag var inne på Stadium så fiska jag med mig deras gratistidning.
Det brukar alltid finnas massor av rolig läsning och bra tips i den. Detta nummret gjorde mig inte besviken.
Just detta gröna uppslag var helt underbart! Snacka om vårkänslor!
Nikelinnet och huvtröjan från Puma, står högst upp på min önskelista just nu.
Veckans Träningsprofil - Therese Pettersson - V.15
Namn: Therese Pettersson
Ålder: 25
Bor: Linköping
Gör: Receptionist samt instruktör på Feelgood i Linköping
Min träning
Mina träningsvanor har varierat mycket genom åren och jag är någon av en periodare när det gäller träning och olika träningsformer. Men de senaste åren har jag nog hittat rätt. Jag är helt frälst i gruppträning i de allra flesta former. Det har utvecklats till en skön vana som jag gärna prioriterar, försöker göra något varje dag. Allt från en promenad till en riktigt svettigt boxpass. Jag sover bättre och mår allmänt mycket bättre också!
Vad jag helst tränar
Det blir mest gruppträning som step, box och bodypump. Älskar bodypump!
Värsta träningsminne
När jag inte orkade någonting, alls, och bara hade ont i magen, fick ge upp och gå hem. Det var på ett roligt steppass så det kändes surt.
Bästa träningsminnen
Räknas mitt dykarcert? För det var en helt otrolig upplevelse! Annars måste det vara ett träningspass där allt känns helt rätt och energin är på topp. Tekniken sitter, man känner sig urstark och har mycket energi!
Mitt bästa må bra tips
Lyssna på kroppen och gubben i magen. Sov mycket, ät för att du mår bra av det och försök att inte stressa. Livet är det som passerar när man är för upptagen med annat, ta vara på små stunder och lev i nuet.
Grapefrukt - En riktig hälsobomb
Grapefrukt är en riktig hälsokick för ditt immunförsvar. Den ger vacker hy och innehåller många stärkande antioxidanter som kan skydda mot både hjärtsjukdom och cancer.
Den innehåller även mycket C-vitamin. Som verkar antioxidativt vilket betyder att den motverkar och skyddar huden mot yttre faktorer som till exempel avgaser och stress. Syran är en viktig byggsten i bildandet av kollagen, ett protein som finns i huden och stärker den. Nedbrytningen av kollagen i huden kan leda till rynkor.
C-vitamin stärker immunförsvaret, blodkärl, hud, tänder och skelett. C-vitamin deltar också i leverns avgiftningssystem. Ett högt C-vitaminintag kan skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar och ökar upptaget av järn, folsyra, kalcium och antioxidanter i kosten. Det röda färgämnet hemoglobin i blodet binder syre med hjälp av järn. 100 gram C-vitamin i en måltid ökar järnupptaget 3-5 gånger.
Grapefrukt innehåller även dubbelt så mycket fibrer, pektin, som äpple och banan och är rik på folater och folatsyra som är ett ämne som är viktigt för nybildandet av hudceller vilket motverkar åldrandet av huden.
Recepten på bilden är hämtade från sidan www.floridagrapefrukt.se Där hittar du även andra recept och andra roliga fakta om grapefrukten.
Träna hela kroppen på 20 min
Med nya träningskonceptet Flowin kan du träna hela kroppen snabbt. En specialdesignad platta och fem sk "pads" är allt som behövs för att träna igenom kroppens större muskelgrupper på cirka 20 minuter.
Flowin är utvecklat för att passa för såväl gruppträning på gym som enkel individuell träning hemma. Eftersom träningsplattan och de fem pads man använder är lätta att ta med sig, är det också ett bra alternativ för den som reser mycket men ändå vill kunna träna.
Principen bakom Flowin bygger på att utnyttja kroppens egen tyngd som belastning samtidigt som man arbetar mot en platta som ger ett visst friktionsmotstånd. Muskelbelastningen för varje träningsmoment styr man själv genom att använda olika kroppsdelar som stödpunkter på och utanför plattan och därför passar Flowin både nybörjaren och elitidrottaren.
I Gävle kan du testa på Flowin på Korpen - Sporthuset.
www.korpen.se/gavle
Mer information
http://flowin.jetshop.se/
Det är aldrig för sent att börja träna
Ett forskningsprojekt vid Uppsala universitet visar att det lönar sig att börja träna även i medelåldern. Det ökar dina chanser till ett längre liv, även om du börjar så sent som vid 50-60 års ålder.
Sedan 70-talet har forskarna följt 2.000 svenska män som var runt 50 år när studien påbörjades. Forskarna kom fram till att de som började träna regebundet halverade sin risk att dö i förtid.
De som tränat regelbundet i tio års tid halverade sin risk att dö i förtid jämfört med dom som inte tränade alls.
- De hade samma låga dödlighet som de som hade motionerat länge. Det visar att det lönar sig att börja träna också på äldre dar, säger Liisa Byberg vid Uppsala universitet, till Dagens Nyheter.
Efter trettiofem år kunde hon se att den grupp som tränade hårdast hade lägst dödlighet och levde längre än de som inte tränade alls. Måttlig regelbunden träning gav i snitt ett extra år att leva.
Det räcker med trettio minuters träning per dag för att uppnå förbättrad hälsa. En halvtimmes rask promenad så att pulsen går upp räcker enligt forskarna. Men ju mer desto bättre.
Källa: Dagens Nyheter
Förbud mot solskyddsprodukter som innehåller zinkoxid
Läkemedelsverket har beslutat att 10 företag som marknadsför solskyddsprodukter som innehåller zinkoxid som UV-filter inte längre får sälja dessa produkter.
Anledningen är att användning av zinkoxid för att skydda huden mot UV-strålning inte är tillåten enligt gällande lagstiftning.
Under 2008 har Läkemedelsverket utrett förekomsten av zinkoxid som UV-filter i solskyddsprodukter på den svenska marknaden. Information om pågående utredning publicerades den 28 maj 2008.
Läkemedelsverket har kontaktat de företag som anmält tillverkning eller införsel av solskyddsprodukter till Läkemedelsverkets kosmetikaregister, totalt 105 företag. 80 företag svarade att deras produkter inte innehåller zinkoxid.
Bland de återstående 25 företagen har 15 slutat med försäljningen av produkter som innehöll zinkoxid.
Här nedan har du listan på företag och produkter som berörs av besluten!
11 Group AB
ZO1 Sport Aqua Skin Shield SPF 30+
ZO1 Tinted Lip and Cheek balm SPF 30+Arronet Production AB
Sun Cream SPF 15 och 30
Sun Milk SPF 10 och 30
Sun stick, lip balm, SPF 20Dermarome Stockholm AB
md formulations Total Protector SPF 15
md formulations Total Protector SPF 30
Priori Radical Defense SPF 30LR Health & Beauty Sverige AB
Aloe Vera Sun Care Sun Cream SPF 50
PreSwede AB
Sunprotect Base Milk SPF 32
Superb Trading i Sverige AB
SPF 30+ For Children
Marja Entrich AB
Biobrun SPF 15
Aco Hud Nordic AB
ACO Barn Sollotion SPF 15 och SPF 25
CCS Clean Chemical Sweden AB
CCS Sun Face Cream SPF 30
CCS Sun Body Cream SPF 25
Bamse Solkräm SPF 30
Bamse Sollotion SPF 20
Bamse Solstick SPF 30
Oliva Sun Body Spray SPF 10
Lesley Cosmetics AB
Mary Kay Tinted Moisturizer With Sunscreen SPF 20,
Mary Kay Lip Protector Sunscreen SPF 15,
Time Wise Day Solution Sunscreen SPF 25
Time Wise Age-Fighting Moisturizer Sunscreen SPF 15
Mer information
http://www.lakemedelsverket.se/
Yoga 4 You UF
Framtidens Yoga DVD?
Efter en hel dag på UF Mässan 2009 - Edsbyn - så har man fått se många bra idéer och nya produkter!
Jag är väldigt positivt överraskad!
De här tre tjejerna har lyckats! Riktigt snyggt! Proffsigt! Det här kan vara en produkt som något större företag nappar på. Lugn och skön Yoga med lite pilates inslag.
Helt klart sina 169 kr.
Kontakt: [email protected]
Påskägg
Påsken närmare sig, bara en vecka kvar.
Dessa söta äggkoppar med mössa finns att köpa på Cervera och Duka, 4 pack för 249 kr.
Varför inte ge bort dem i ett påskägg?
Lite info om påskens största stjärna!
I Sverige äter vi ca 200 ägg per person och år. Ett ägg innehåller många näringsämnen som är viktiga för att vi ska må bra, t ex vitamin A, B2 (riboflavin), D och E, kalcium, selen och zink.
Ägg innehåller mycket protein. De ger dig också mycket energi. Varje ägg ger dig ca 80 kcal (340 kJ).
Hälsohörnan i Stockholm
På sidan http://www.halsohornan.se hittar du ett gäng terapeuter och konsulter som sammarbetar i samma lokal. Hos dem kan du få tips och råd inom områderna friskvård , stresshantering och personlig utveckling, samt organisatoriskt stöd.
Exempel på behandlingar som du kan boka hos dem är,
Rosenmetoden, Massageterapi, TuiNa-massage, Ortobionomi, Ansiktsbehandling och Zonterapi.
Deras besöksadress är Alströmergatan 18, Kungsholmen i Stockholm.
Tummen upp för Kicks!
När jag bläddrade igenom Kicks Magazine 1/09, blev jag glatt överraskad!
Du kan numera köpa id bareMinerals på utvalda Kicksbutiker.
id bareMinerals är en komplett makeupserie baserad på 100% naturliga mineraler. Större delen av produktsortimentet är helt fritt från konserveringsmedel, parfym och konsistensgivare, mineralolja, syntetiska färgämnen och andra kemiska ingredienser som kan ge känslig hud eller täppa igen porerna.
Jag har själv använt id bareMinerals sedan september förra året, då jag blev rekommenderad detta av min hudterapuet.
Min hy är väldigt känslig och jag får alltid utslag av alla olika typer av make up. Men id bareMinerals har hjälpt min hy att läka vilket jag är väldigt tacksam och glad över.
Så om du som jag, har givit upp sökandet efter make up som inte ger dig utslag. Prova id bareMinerals! Ge det ett försök, det är värt varenda krona!
Ett tips är att köpa startkitet som finns på bild här ovan, då får du med allt du behöver för att komma igång. Kitet innehåller följande;
2 Spf 15 Foundations, I Mineral Veil löspuder, 1 Warmth All-over Face Color, 3 borstar samt Skin rev-er Upper som är en vitaminspäckad primer som ger ett jämnare underlag till makeupen. En instruktions-DVD medföljer.
Du hittar id bareMinerals i följande butiker
Stockholm: Kista, Drottninggatan 60, Mörby, Fleminggatan, Forum Nacka,
Sergelstorg, Fältöversten, Hamngatan, Ringen, Upplands Väsby.
Övriga städer: Linden/Norrköping, Uppsala Forum, Eskilstuna, Kungsmässan, Nordstan,
Avenyn, Backaplan, V Frölunda, A6 Jönköping, Partille, Kalmar, Umeå, Östersund, Birsta
Falun, Mobilia, Hansagallerian, Södra Förstadsgatan, Lund, Bruksgatan/Helsingborg, Gallerian Leo Linköping.
Nova Park
Ett Spa som du bara måste uppleva, är Nova Park!
Med en spa- & upplevelseanläggning som de kallar för Water Lounge, så tar det Spa-anläggningarna till en helt annan nivå!
En sjöliknande pool är hjärtat i anläggningen, en ångbastu klädd i mosaik och jaccuzzi. Det finns många guldkorn att plocka för att beskriva Nova Park, men den fem meter höga öppna spisen är något som bara måste nämnas.
Förutom Water Loungen så erbjuder de spa-behandlingar för konferensgrupper vid förfrågan. Dessa måste dock förbokas och gäller vid mindre gruppstorlekar upp till 20 personer.
För att höja upplevelsen ytterligare för sina gäster finns även en isbar där man kan ta en kylig drink före maten.
Ett tips för alla företagare, spakonferens! Hos Nova Park kan ni genomföra konferensen i badrock.
Mer information
http://www.novaparkkonferens.se/
Sänk dina matkostnader
Det går att äta för en bättre hälsa och miljö och ändå få pengar över. Det redovisar Statens folkhälsoinstitut i ett regeringsuppdrag. Beräkningar visar att hållbara matvanor är billigare för de allra flesta typkonsumenter.
En vanlig uppfattning är att hållbara matvanor är dyrare. Men det går att äta för bättre hälsa och miljö utan att det kostar mer. Det är möjligt genom att minska konsumtionen av kött samt så kallade utrymmesvaror som alkohol, chips, godis, läsk och kakor. Och istället öka konsumtionen av frukt och grönt, spannmål samt baljväxter (ärtor, bönor och linser), som är en bra proteinkälla. Idag går 35-40 procent av våra matkostnader till utrymmesvaror.
Matkostnad kan sänkas med 1500 - 9000 kronor
Beräkningar på olika typkonsumenter som Statens folkhälsoinstitut genomfört visar att matkostnaderna kan minska med 1500 - 9000 kronor per år beroende på de ursprungliga matvanorna. Beräkningar har bland annat genomförts för en student och en pensionär med mycket begränsad matbudget.
- För de flesta typkonsumenter är det en halvering av utrymmesvarorna som ger största besparingen. En del av pengarna kan förslagsvis läggas på ekologiska livsmedel, säger Anita Linell, avdelningschef vid Statens folkhälsoinstitut.
Hållbara matvanor ger bättre näringsintag
Våra matvanor är betydelsefulla för hälsan och välbefinnandet. En omställning till mer hållbara matvanor betyder bättre balans i näringsintag och ökade möjligheter att fylla behovet av vitaminer och mineraler. Det bidrar till en bättre folkhälsa samtidigt som det kan vara ett sätt att förebygga viktuppgång.
För miljöns skull är en större säsongsanpassning av vår frukt- och grönsakskonsumtion viktig. Att anpassa våra matvanor efter svensk säsong kan också påverka priset positivt, exempelvis genom att äta rotfrukter istället för importerad sallad och tomater. Det kan i sin tur öka frukt- och grönsakskonsumtionen bland socioekonomiskt svaga grupper som idag har lägst konsumtion.
Bred samverkan krävs
För att nå en omställning mot mer hållbara matvanor är det nödvändigt att många arbetar tillsammans för att skapa ett hållbart val för konsumenten, exempelvis livsmedelsindustrin, restauranger, myndigheter, kommuner och ideella organisationer.
- Möjligheten att göra hälsosamma och hållbara matval kan också stärkas genom ökad kunskap och medvetenhet, säger Anita Linell.
Källa: Statens Folkhälsoinstitut
Årets friskaste företag 2008
Korpen delar på tisdagen 31/3 ut utmärkelsen "Årets friskaste företag 2008" i klassen privata organisationer och arbetsplatser till...
Kalix Tele24
Medverkar vid överlämnandet gör bland andra Kristian Rothoff vd Kalix Tele24, Robert Forsberg kommunalråd Kalix, Willy Sundling kommunchef Kalix, Arbetsfömedlingen Ställföreträdande chef Daniel Nilsson, vd Helex företagshälsa Britta Stoltz, Patric Häggroth unionen.
Motivering till utmärkelsen:
"KalixTele24 visar såväl internt som externt att hälsa är en strategisk viktig framgångsfaktor för företaget. Lust och välmående och ansvar ingår i strategin för att bli ledande i branschen. De har genom åren skapat ett stabilt hälsoarbete som bygger på delaktighet och en medveten strävan mot deras utmanande och nåbara vision att bli "Nordens friskaste företag"."
Det är åttonde året i rad som Korpen Svenska Motionsidrottsförbundet korar "Årets friskaste företag". Årets friskaste företag är en arbetsplats som medvetet och målinriktat, i enlighet med Hälsodiplomering®, arbetar för att främja hälsa genom att tillgodose en god arbetsmiljö samt stödja sina medarbetare att göra hälsosamma livsstilsval."
Kalix Tele24 får förutom äran att kalla sig "Årets friskaste företag 2008" även möjligheten att prova på, "Aktiv arbetsplats" en ny webbaserad tjänst för snabbare och roligare friskvårdsarbete, till ert värde på 120 000 kronor. Dagens Industri bjuder dessutom vinnaren på enhalvsidesannons värd 40 000 kronor.
Källa: Newsdesk
Bra till Bättre
Nu behöver du inte googla runt i timmar för att hitta den coach som passar dig.
Bra till Bättre är en marknadsplats för coaching, där du själv kan leta bland alla cocaher.
Hitta din coach för privatlivet, karriären eller varför inte en livscoach.
Du hittar även företagscoacher för arbetslivet såsom chefscoach, executive coach, teamcoach, säljcoach mm.
Du kan boka din coach direkt på webben!
För mer information
http://www.bratillbattre.se/
Strip Aerobics
"All träning är i slutändan till för att öka välmåendet. Genom att stärka din kondition orkar du mer, genom att kontinuerligt träna ökar du endorfiner och blodcirkulationen samt får en bättre matsmältning och sover bättre. Men det gäller att träna rätt och framförallt att träna effektivt."
Dessa rader möts man av när man besöker www.stripaerobics.se
Ord som är väldigt sanna och som det flesta nog börjar bli bekanta med.
Men vad passar dig?
Inom gruppträningsvärlden så har Aerobics i alla dess former länge varit på toppen av listan över popularitet. Men med tiden har nya fräcka stilar och nya varianter av gruppträning tillkommit på träningsanläggningarnas scheman.
Vad sägs om Bodyjam, Power Yoga, Pump, RPM, Bootcamp, Afro power dance, Bodyattack? Något av dessa som låter lockande? Det är lätt att bli yr av alla råd och alla nya träningsformer.
Dansen har de senaste åren blivit mer o mer populär. Media oh TV fullkomligt spyr ut dans och dansprogram.
So you think you cand dance och Let´s Dance är bara två exempel.
Men nu finns även Strip Aerobics.
En kombination av Aerobics, dans och stripmoves.
Nej, de är inte meningen att målet med passet är att bli naken. Nej nej...
Dansen, glädjen och känslan av att vara en av medlemmarna i Pussy cat dolls. Är det som ska driva deltagarna till att vilja prova och fortsätta med denna träningsform.
På dessa plaster kan du prova på Strip Aerobics.
Luleå
Åkersberga
Uppsala
Vallentuna
Stockholm
Finnspång
Göteborg
Malmö
Lund
Finns inte din stad med? Håll ögon och öron öppna. Det utbildas ständigt nya instruktörer.
Snart finns de även i ett gym nära dig!
Här i Gävle finns det hittils inget gym som nappat på idén med Strip Aerobics.
Men det kommer.. vänta och se...
VitaVera - "Det sanna livet"
På Nybodatan i Midsommarkransen, strax söder om Stockholms City finns VitaVera - organic lifestyle -
VitaVera - organic lifestyle startades hösten 2006 med en webbutik i liten skala. Som nu har vuxit och även finns som fysisk butik.
Den fysiska butiken öppnades i Juni 2008 och där kan du känna, lukta och smaka på alla produkter som finns i webbutiken och slå sig ner och bläddra i våra böcker över en kopp te.
Här finns också ett behandlingsrum där du kan boka klassisk svensk massage och samtalsterapi utifrån Psykosyntes.
Mer information
http://www.vitavera.se/
Be happy!
Jag vill tipsa om en super mysig sajt som jag bara älskar att surfa runt på. Förutom att jag är helt såld på layouten på sidan, så är det enkel att navigera sig på. Och Be Happy, är en underbar sida som verkligen inspirerar till välbefinnande!
På Sidan finner du dessa kategorier som
Happy Food - ren, enkel mat utan konstiga tillsatser. Här hittar du det där lilla extra, choklad, goda teer, nyttigt snacks och kakor. Ekologiskt & Njutbart!
Happy Skincare - Både för hudens skull och för miljöns skull. Här hittar du ekologiska produkter från Lisen Organics, Cosmoveda, Pukka och John Masters Organics.
Happy Health - Genom att stärka kroppen med vitaminer, mineraler, superfoods och örter så stärker vi våra kroppar och ökar vår vitalitet och energi. Ayurvediska örter från Pukka, näring och tillskott från svenska Holisitcs.
Happy Yoga - Här finns lugnet och stillheten men också kraften och inspirationen. Här finns kläder, böcker och annat som sätter guldkant på din yoga. Som gör den skönare och vackrare. Namaste!
Happy Senses - Vackra färger och sköna dofter, inspirerande böcker, skön musik och annat härligt! .
Gör ett besök redan idag!
http://www.behappy.se/
Organic Surge
Alan MacKenzie, föredetta arkitekt, startade det ekologiska märket med hud och hårvård 2005, och produkterna har funnits på marknaden sedan 2006.
Snygga och enkla förpackningar men dessa produkter är kanske inte de bästa inom hudvård. Men de är en helt ok budgetvariant.
Det som gör att dessa produkter för ett minus är att de innehåller silikoner och mineraloljor. Allt beror ju på mängden man använder av dessa ämnen. Men personligen ser jag helt produkter utan dessa ämnen, vill helst använda så naturliga produkter som möjligt.
Men dessa produkter hittar du på Lindex, Kicks och Åhléns.
Go greens röror
Hummus Original, Hummus Red Pepper, Chunky Taco Salsa, Aubergine Dip, Mediterranean Salsa, Pineapple & Ginger Dip, Orange & Carrot Dip, Green Pepper Tex Mex Dip.
Rörorna har funnits i butik sen april förra året och är mina personliga favoriter. Det går att anpassa till både fest och vardag. Som dip till grönsaksstavar eller tacochips.
Ett recept som är riktigt bra och man gillar hummus är;
För 4 pers:
400 g Pasta tex Kungsörnen Tortiglioni Vit Fiber
1 pkt GoGreen Hummus Original
1 ask Cocktailtomater
2 Avokado
2 msk hackad Persilja
Koka pastan enligt anvisningarna på paketet. Snitta under tiden tomaterna på toppen och tryck ut innehållet i en bunke. Lägg ner tomater, avokado i bitar och blanda med Hummus. Blanda den kokta pastan med röran och servera med hackad persilja.
Cirkapriset på rörorna i butik ligger mellan 15 och 18 kronor.
Mer information
Googreen.se
Ekologiskt bröd på Bodins Bageri
Yes! Nu kan du som bor i Gävle köpa ekologiskt nybaktbröd varje morgon.
Hos Bodins Bageri på Söder hittar du just nu mörkt ekologiskbröd 2 st för 50 kr. Jag kommer absolut att gå dit och testa.
Mer information
www.bodins.se
Absolutfriskare 24-26 april i Gävle
Under tre dagar i april kan du gå på workshops, seminarier och mingla runt på mässan som kommer hållas på Valhall vid Högskolan i Gävle.
Det kommer att finnas 25 utställande företag, bl a SATS som kommer att bjuda på ett popperi av deras gruppträningskoncept.
Du kan även prova på olika aktiviter eller ta en paus Cafét som kommer att finnas på mässområdet.
Exempel på aktiviteter och föreläsningar är
- Våga yoga eller bli magstark med Pilates -
- Paulúnmetoden -
- Kroppsläsning -
- Från stress och utbrändhet till ett liv i balans -
Fri entré!
Mer information
http://www.absolutfriskare.se/
Lisen Organics
Det är örtexperten Lisen Sundgren (författare till boken Lisens Örstspa, se tidigare inlägg) som har tagit fram produkterna i det ekologiska hudvårdsmärket Lisen Organics.
Lisen är utbildad örtläketerapeut och homeopat och är sedan år 2000 Rosendalsträdgårdars egen örtexpert.
Produktionen sker i Stockholm och är småskaligt och hantverksmässigt utförd. Ingredienserna är ekologiska till största möjliga mån och har KRAV-märkt bivax i sina salvor.
Ett tips på spa-present till dig själv eller till någon du tycker om!
Bad Te.
Tépåsen är fylld med vårdande, doftande örter: ros, ringblomma och lavendel och lindblom. Lägg den i badkaret medan du häller upp vattnet. Njut av dofterna och örternas omsorger. Använd gärna påsen att massera huden med. Som att bada i en gigantisk tekopp!
Lisens livsmotto är: Gräv där Du står!
Mer information
Hildur.se
Lisens örtspa - Boktips
Den är helt omöjlig att missa i bokhyllan, med blommor i sprakande färger som gult, orange, lila, blått, cerise och rött på omslaget. Lises Örtspa utkom 2008 och har sedan dess blivit väldigt populär. Jag själv som är utbildad massör och spa-terapeut, har inga problem med att förstå varför. Den är enkel och väldigt vacker. Om jag skulle starta ett eget spa, så skulle jag grunda det mycket på den här boken.
Den innehåller grundrecept på olika krämer och salvor, tips på inköpställen, och förslag på hur du skapar ditt eget spaskafferi. Och indelad i våra fyra årstider. Så att du enkelt kan anpassa dig efter vad som finns att hitta i naturen.
En otroligt inspirerande och härlig bok!
Maskrosolja
Du behöver:
· 5 dl olivolja
· 2,5 dl maskrosblommor
Gör så här:
Lägg blommorna i en glasburk och täck dem med oljan. Sätt lock på burken och låt den stå i ett ljust fönster i tre veckor. Sila av två gånger, häll på flaska och förvara mörkt och svalt.
Använd som massageolja. Maskros löser upp spänningar i muskler vävnader.
Granskottskrubb
Du behöver:
·1 dl nyplockade, gröna granskott
· 0,5 dl olivolja
Gör så här:
Mixa granskotten och olivoljan med mixerstav eller i mixer. Ta en varm dusch eller ett bad. Massera in hela kroppen med skrubben och skölj av efter några minuter. Uppfriskande för huden.
Björkbad
Du behöver:
· 2 liter vatten
· 0,5 liter nyplockade björklöv
Gör så här:
Låt björklöven stå och dra under lock i en kastrull hett vatten i en kvart, sila sedan bort bladen. Häll infusionen i badvattnet. Lägg gärna en näve färska blad direkt i badkaret och njut. Vårdar torr hud som behöver fukt.
Forskning om Kost
Eftersom de flesta har svårt att hålla en diet på längre sikt har man i en studie undersökt vilken diet som minskar aptiten mest.
I en studie utvärderade forskarna deltagarnas självrapporterade hungerkänslor och registrerade samtidigt nivåerna av aptitreglerande hormoner hos deltagarna, vilka följde någon av dieterna: högt proteinintag-lågt kolhydratintag, högt kolhydratintag-lågt proteinintag eller högt fettintag-lågt kolhydratintag.
Forskarna lät 164 deltagare följa varje diet i sexveckors-perioder. Proteinet utgjorde 48 procent av kalorierna i proteindieten, kolhydraterna 58 procent i kolhydratdieten och fettet 48 procent i fettdieten.
Resultatet visade att proteindieten var den diet som gav minst hungerkänslor och var lättast för deltagarna att följa.
Däremot kunde forskarna inte se någon minskning av de hormoner som ökar aptiten och de minskade mättnadskänslorna hos deltagarna. Därmed kan forskarna heller inte förklara varför just protein minskar aptiten.
Viktigt att tillägga i sammanhanget är att det inte är någon god idé att dra ner alltför mycket på kolhydraterna. Det är visserligen effektivt ur viktminskningssynpunkt, men inte bra för hjärnan, som är kroppens främsta energislukare. Vi behöver alltså långsamma kolhydrater, det vill säga kolhydrater från fullkornsprodukter, rotfrukter, grönsaker och frukt, för att hjärnan ska fungera normalt.
Källa: New England Journal of Medicine & American Journal of Epidemiology Advance
