Casall Utförsäljning
Passa på att fynda snygga och stilrena träningskläder.
Alltid underbart med lite nytt som ger inspiration till träningshösten!
Mjölk istället för energidryck
Är mjölk bättre än energidryck.
I en ny studie skall testgrupp nr 1 fått dricka en halv lite mager mjölk direkt efter träning i 12 veckor. Med fem träningspass i veckan hade gått ner 2 kilo i fett och ökat muskelmassan med 1,5 kilo.
Medans testgrupp nr 2 fick dricka samma mängd energi från energidryck. Deras resutlat blev inte alls lika bra, då de gick ned 0,3 kilo i fett och ökade muskelmassan med 1,0 kilo.
Om dessa rusultat beror på sammansättningen av protein och kolhydrater eller mjölkens unika ingredienser vet inte forskarna än.
Men personligen tycker jag mycket bättre om mjölk än energidrycker. Så det kanske inte spelar någon roll. För jag väljer i alla fall alltid mjölk över energidryck. Vad väljer du?
Källa: Medicine & science in Sports & exercise.
Träffa Usain Bolt i Stockholm imorgon 4 aug!
Världens snabbaste man kommer till Stadium Hamngatan i morgon onsdag (4/8) klockan 18.00 för att svara på frågor och skriva autografer.
Bolts sponsor Puma är på plats och ger dig samtidigt fantastiska erbjudanden! Fr o m onsdag morgon (4/8) får dessutom de 200 första som köper Pumaprodukter för minst 500 kronor på Stadium Hamngatan en specialdesignad Usain Bolt t-shirt på köpet!
Nu på fredag springer Bolt 100 meter under DN-galan i ett efterlängtat möte mot Tyson Gay och Asafa Powell, de två löpare som sprungit på de snabbaste 100-meterstiderna någonsin, efter Bolt.
Vill du ha en riktig utmaning?
Planera då in en resa till Köpenhamn, Danmark, i september och var med i I FORM Powerade Halvmaraton. Ge dig själv en ordentlig utmaning och en fantastisk löpupplevelse genom att delta i I FORM Powerade Halvmaraton i Köpenhamn. Loppet går i september och du kan anmäla dig redan i dag.
I FORM-loppet som är på 5 och 10 kilometer har varit en succé, både i Sverige och i Danmark. Därför lanserar I FORM nu halvmaran Powerade Halvmaraton i samarbete med Aktiv Träning och den danska löpklubben Sparta.
Loppet äger rum söndagen den 12 september. Deras ambition är att det ska bli Danmarks största halvmara och en årlig folkfest där löpare från båda sidor sundet tar sig an den 21,2 kilometer långa distansen.
Mer info och anmälan gör du HÄR
Balans och rörlighet
Fler DVD.er från SISU idrottsböcker, men denna gång skapade av Katarina Woxnerud och Jose Nunez. (Se även inlägget här nedan om träning med medicinboll av Martin Lidberg.)
Boll- och balansträning som utförs korrekt tränar rörlighet, stabilitet och styrka på ett effektivt och skonsamt sätt. Här finner du två nya material med övningar för den som vill lära sig mer om träningen.
”Träna rörlighet” och ”Träna med balansboll/balansplatta” ingår i SISU Idrottsböckers nya träningsserie. Med en kombination av filmade övningar och pedagogiska instruktioner är dessa material framtagna för att passa både de som tränar i grupp och för de som tränar individuellt. De innehåller övningar, teori och förslag på träningsprogram.
Pris: 125:-/st
Träna med medicinboll
Medicinbollsträning är ett bra sätt att träna upp styrka, stabilitet, explosivitet, balans och rörlighet. Martin Lidberg har tillsammans med Johnny Nilsson tagit fram en ny dvd och ett träningshäfte med övningar för den som vill lära sig mer. Materialet heter ”Träna med medicinboll” och ges ut på SISU idrottsböcker
"Träna med medicinboll" ingår i SISU Idrottsböckers nya träningsserie. Med en kombination av filmade övningar och pedagogiska instruktioner är dessa material framtagna för att passa både de som tränar i grupp och för de som tränar individuellt.
Pris. 125:-
Sju myter om viktminskning
Sätter du klockan på 5.30 bara för att hinna med en promenad före jobbet? Dricker du extra mycket kaffe för att öka förbränningen, eller tror du helt enkelt att din uteblivna viktminskning beror på att du äter för lite?!
Det finns massor av myter kring ”bantning”. Här slår ViktVäktarna hål på några vanliga ”osanningar” kring övervikt.
– Ny forskning och ny kunskap gör att förhållningsreglerna kring viktminskning hela tiden ändrar sig. Ibland kan det finnas ett uns av sanning i en myt i andra fall gör det inte det, säger Karin Nileskog, kost & utbildningsansvarig på ViktVäktarna.
Fett är fett
Ett kilo fett väger lika mycket som ett kilo muskler.
– Vi hör också väldigt ofta från våra medlemmar att de tror att de ökat i vikt för att de börjat träna. Musklerna väger mer än fettet menar de. Men tyvärr så är det så att om man går upp i vikt, så beror det inte på musklerna det beror snarare på att man överskattat sin motion och därför ätit mer än man bör, säger Karin
En annan myt som många lever efter är att man inte ska äta efter klockan sex på kvällen.
– Egentligen spelar det inte så stor roll vilken tid på dagen vi äter så länge vi inte stoppar i oss mer energi än vi gör av med. Om man äter middag senare på kvällen som man gör i många delar av Europa går man inte upp mer i vikt. Däremot så finns det en del teorier om att man ska äta mindre under nattetid än under dagtid, även när man arbetar natt, säger Karin.
Kvällspromenad är också bra
Har du varit ute och promenerat väldigt tidigt i syfte att minska i vikt?
– Naturligtvis är det bra att promenera på morgonen av den enkla anledningen att motionen faktiskt blir av. Men att det skulle vara bättre att gå före frukost än på eftermiddagen, finns det ingen enhetlig dokumentation som stryker. Den bästa motionen är den som blir av oavsett tidpunkt på dygnet, säger Karin.
7 myter om viktminskning:
- Man går inte ned i vikt om man äter för lite
- Kryddstark mat och kaffe ökar förbränningen
- Motion före frukost förbättrar viktminskningen
- Man ska inte äta efter 18.00
- Det går att punktförbränna fett
- Man måste äta efter träning
- Muskler väger mer än fett - därför går man upp i vikt när man tränar
Källa: Newsdesk
Nytt nummer!
Aquabeat
Nu kan du ha din favoritmusik i öronen även om du utövar vattensporter. Aquabeat är en mp3-spelare med plats för 250 låtar, är kompatibel med i-tunes och är helt vattentät.
Finns i tre fräscha färger, grön, rosa och svart.
Absolut värt att testa!
Träningens dag 22 maj - På lördag är det dags!
Jag har tidigare skrivit om Träningens dag här på Hälsoblogg.
Du kommer bl a kunna uppleva träningsfestival i Rålambshovs-parken, världsrekordförsök på "Alvindansen", öppethus på alla anläggningar och tävlingar och erbjudanden.
Nu på lördag är det dags och schemat för dagen hittar du HÄR.
Fullt ös på hjul
Den största frihet jag känner till, är att på sommaren få snöra på sig ett par inlines och bara susa fram över asfalten med vinden i håret.
Att mina trogna K2 inlines har givit upp, måste jag nog inse vid det här laget. Så jag är nu ute på jakt efter ett par nya vänner att spändera mina tränings timmar med.
Hittade detta erbjudande på Staduims hemsida och kände att jag vill dela med mig av detta till er. Jag kan ju inte vara ensam om att leta inlines? eller? Komentera gärna och ge tips på era erfarenheter av inlines.
Priset på denna modell är 899kr med med stadium card får du dem för 699kr.
Rätt sport-BH
Att hitta i djungeln av vanlig BH kan vara nog så svårt. Men hur gör man när de kommer till Sport-BH?
Topphälsa har gjort ett test som jag tycker är väl värt en närmare titt, då de har gått igenom de vanligaste märkerna som finns på marknaden idag. Dessutom har de gått in lite mer i detalj och vad man kan tänka på.
Klicka HÄR för att komma till testet.
Blossoms egen tidning - Finns i din butik!
Nytt nummer ute nu!
Alltid lika snygg, alltid lika fräsch, Att detta är min absoluta favorit tidning behöver jag nog inte tillägga.
Nu finns det ett alldelens rykande färskt nummer ute i butik, med resultaten från PT-fajten och massor av inspiration.
Ladda inför påskhelgen
Alla har vi våra egna sätt att ladda upp inför högtider. Påsken är en av mina absoluta favorithelger, som ett startskott för våren. Värme, sol, tulpaner, dun, kycklingar, målade ägg och löpning...
Detta träningslinne från Nikestore önskar jag mig i mitt påskägg. Underbar gulfärg och snyggmodell, jag älskar linnen med brottarrygg! Men de får gärna ligga med lite chokladägg också.
Vad önskar du dig?
Peppande musik till löpningen
Runners World har bett sina läsare att ge sina bästa tips på musik att ha i lurarna. Nu kan du ta del av hela listan på deras hemsida.
Klicka HÄR för att komma till musiken.
Få din peronliga träningsprofil
På iform.se kan du få en egen träningsprofil helt gratis.
Genom att lägga upp en profil på deras sida kan du ta del av massor med nytt och roligt inom hälsovärlden, samtidigt som du kan se i din träningsprofil om du tränar för hårt eller för mycket, mäta dina framsteg i löpspåret eller när de är dags att byta till nya löparskor.
Gå in på Iform.se redan idag för att skapa din profil. Lycka till!
Bild: iform.se
Pumas nyhet!
Varför inte sätta lite färg på träningen? Orange är pumas nya vårfärg, och den gör sig riktigt bra på den välbekanta modellen Road Racer 3. Vikten på skon är 194 gi strl 42, vilket gör den till nästan omärkbar i löpspåret.
En solklar favorit som definitivt är värda de 1000 kr som Löplabbet har satt som prislapp.
Nytt nummer ute nu!
Nytt nummer ute av träningsguiden, som ges ut av Fitness Magazine. I det här nummret har de verkligen lyckats samla allt inför våren och sommarens prövningar. Recepten får ett stort plus, lika så löpspecialen som jag kommer att ta hjälp av då jag ska ta mig mot nya prövningar i spåret.
H&Ms sportkollektion våren 2010
Inspiration, kan man aldrig få för mycket av. Nya träningskläder i härliga färger kan få vilken softpotatis som helst att sprudla av energi!
Här är några smakprov på hur H&M har valt att presentera Sportavdelningen i deras sortiment våren 2010.
Enjoy!
