Mjölk istället för energidryck
Är mjölk bättre än energidryck.
I en ny studie skall testgrupp nr 1 fått dricka en halv lite mager mjölk direkt efter träning i 12 veckor. Med fem träningspass i veckan hade gått ner 2 kilo i fett och ökat muskelmassan med 1,5 kilo.
Medans testgrupp nr 2 fick dricka samma mängd energi från energidryck. Deras resutlat blev inte alls lika bra, då de gick ned 0,3 kilo i fett och ökade muskelmassan med 1,0 kilo.
Om dessa rusultat beror på sammansättningen av protein och kolhydrater eller mjölkens unika ingredienser vet inte forskarna än.
Men personligen tycker jag mycket bättre om mjölk än energidrycker. Så det kanske inte spelar någon roll. För jag väljer i alla fall alltid mjölk över energidryck. Vad väljer du?
Källa: Medicine & science in Sports & exercise.
Kommentarer
Postat av: Lesly Valencia
Den studien har jag läst för ett år sen typ :) Väldigt intressant resultat.
Postat av: Emmy
Vilken tur att man dricker mkt mjölk då;)
Postat av: Piret Sundberg
Mjölk innehåller värdefulla proteiner i form av vassle som tas upp snabbt och används för energi. Däremot är det inte så självklart att vi vuxna ska dricka så mycket mjölk. Den innehåller ju tillväxthormoner
Trackback
