Spring Cross är vårens stora terränglopp i Stockholm. Lördagen den 8 maj avgörs tävlingen för femte gången. Du springer en naturskön bana på Norra Djurgården i Stockholm.

Första start kl 12.00. Loppet har två distanser; 6 km och 12 km.


Banan
SpringCross har start och mål på den stora gräsytan på universitetsområdet vid Frescati.
Banan passerar terrängen vid Fiskartorpets hoppbacke och går sedan längs Husarviken. På vänster hand skymtar Karl XI:s fiskestuga från slutet av 1600-talet. Vi kommer fram till det nyanlagda parkområdet vid Fisksjöäng och springer genom ett kuperat skogsområde. Efter knappt tre kilometer når vi Lilla Värtan där det är vacker utsikt bort mot Stocksund.
Banan går genom ett skogsområde som heter Stora Warg-jagten där Karl XII som sjuåring sköt åtta vargar år 1689. Vi springer vid kanten av Lappkärret och är sedan framme vid start- och målområdet.
Ett varv mäter 6 km. Du som väljer 12 km springer två varv.

Fyra startgrupper
Spring Cross har fyra startgrupper; Herrar 6 km, damer 6 km, herrar 12 km, och damer 12 km.
Herrar 6 km startar kl 12.00. Damer 6 km startar kl 12.15. Damer 12 km startar kl 12.50. Herrar 12 km startar kl 13.50.

Anmäl dig via Internet

Du anmäler dig enkelt och bekvämt via Internet.
Avgiften för anmälan är 195 kr.
Du kan välja mellan olika betalningsalternativ:
• Betala direkt hos din Internetbank.
• Betala med Visa, MasterCard eller American Express.
• Betala med Plusgiro inom fyra dagar.
Anmälan är personlig och kan inte överlåtas till någon annan.

Anmälan senast den 12 april

Vi vill ha din anmälan senast den 12 april.

Minimiålder

Endast löpare födda 1996 eller tidigare får starta på 6 km och endast löpare födda 1993 och tidigare får starta på 12 km.

Se dig själv springa i mål

Alla löpare videofilmas vid målgången. Två dagar efter Spring Cross kan du gå in här på loppets hemsida och se en kort video på dig själv.
På hemsidan hittar du också startlistan och resultatlistan.

Information

Alla anmälda får tävlings-PM och nummerlapp med posten i slutet av april.
Undrar du över något så kontakta gärna vårt tävlingskansli.
E-post: [email protected]
Telefon 08 – 545 664 40.
Kansliet är öppet kl 9–12 och kl 13–16.30 måndag – fredag.

Astra Zenecas träningscenter i Mölndal. Välkommnar Dig till inspiration inför vårens träning. En dag fullspäckad med olika sorters träning när den är som bäst. För Dig som är instruktör eller som älskar att träna. Presentatörerna har laddat sina bästa pass för Din skull. DanceAerobics, Step, Gympa for fun, ClassicGympa, Spinning, StepPuls™, CoreStick, Funktionell träning, Föreläsning, SoulJazz, Suunto pulsspinning, Funk mm

Pris 795 kr.

Mer info HÄR.

Källa: Lifeportalen

Spikmattor i all ära, 2009 års julklapp sålde riktigt bra och det finns nog inte många hem i Sverige som inte är stolt ägare av en Spikmatta.

Men denna skönthet är i alla fall något som jag kommer att ge mig själv i träningspresent. Julafton eller inte, träningsprestener kan man ge sig själv när som helst på året.

Varför inte sätta den som "morot" när du uppnår ditt nästa delmål?

 

RunAlong är ett initiativ för kvinnor som vill jogga tillsammans i grupp. Helt enkelt för att det känns tryggare så, speciellt så här års när mörkret lägger sig redan innan vi har kommit hem från arbetet. Ny samarbetspartner till RunAlong är Reztart ett nytt mellanmålsalternativ som är den optimala energiladdaren inför en joggingrunda.

Reztart kommer att hålla i en runda på Kungsholmen.

Var: Vi träffas vid Kronobergsbadets entré

När: Tisdagar kl 18.00

På www.runalong.se kan man se vilka rundor som erbjuds och när de startar. Sedan är det bara att snöra på sig skorna, ta en Reztart och möta upp sina löparkompisar för en gemensam runda.

På utsidan.se hittar du just nu en artikel om just detta, hur man ska klä sig för att cykelpassen ska bli så behagliga som möjligt på vintern.

Oavsett och du cyklar på elit nivå eller som motionär, så finner du en mängd bra tips för hur din träning ska bli så optimal som möjligt i vinter.

För att komma till artikeln klicka HÄR.

Han vann Swiss Alpine Marathon, på tiden 5 timmar och 48 minuter med en seger marginal på 18 minuter...

Han heter Jonas Buud och är en av Sveriges främste ultralöpare!

Vill du veta mer om denna fantastiske löpare och mer om hans träning och vardag?

Gå in på hans Blogg och läs mer.

Hör du till den skara personer med onda, eller ska jag kanske säga svaga knän?

För det är nämligen det de handlar om, svaga muskler runt knät ger instabilitet och kan leda till ömande och onda knän.

Så om du hittils vilat-dig-i-form utan att få några resultat, och får tillbaka samma problem efter viloperioden. Så kan de vara värt en sväng i gymmet eller funktionellträning för att stärka lårmuskulaturen.

Källa: Aktuellt om vetenskap och hälsa. 

Freestyler är det senaste inom gruppträning och startades i Slovenien. Det finns nu 6 olika gruppträningsprogram; Funktionell Dynamik, Power Moves, Total Effect, Lation Craze, Pilates och Osteo Repair. Dessutom är ett 7:e på väg, Afro.

Håll ögonen öppna för mer information om denna NYHET!

Start januari 2010 - kan mammor med barn upp till ca 8 månaders ålder.
Träna med fokus på funktionell träning och komma igång efter graviditeten.

10 tillfällen med start i januari. 

Intresseanmälan till: [email protected]

 

En ny sida packad med bra och funktionella övningar. Som blivande PT tycker jag att denna sida är guld, då man finner många bra och nyttiga tips. Men sidan är till för vem som helst, med övningar anpassade att kunna utföra i hemmet, varför inte i vardagsrummet?

Sajten är skapad av två naprapater och innehåller övningar som är lätta att förstå genom tydliga illustrationer och förklarande text.

Väl värt ett besök redan idag!

Mer info klicka HÄR!

Mer Information om Indoor Walking finner du HÄR

På Iforms hemsida finner du en mängd olika tester.

Men jag vill tipsa om en specifik, nämligen "Hitta din fitnessprofil".

Perfekt för dig som vill få en liten hint om vilken väg du ska ta genom Fitness-djungeln. Eller för dig som känner att du bara vill testa dig och se om du kanske borde prova något nytt.

Testet finner du HÄR.

Bild: iform.se
Källa: iform.se

Ytterligare ett I-Landsproblem är löst!

Med Sony Walkmans senaste Mp3, som rymmer hela 2 GB musik. Peppar dig på löprundan, i gymmet eller på cykeln. Utan att behöva tänka på krångliga sladdar eller vart du ska göra av själva "spelaren".

Allt rymms nämligen i lurarna. Dessutom är den enkel att manövrera och plus för att den kommer i fem olika färger!

Mer information hittar du HÄR!

 

Nu kan du träna med Katarina Voxnerud, hemma hos dig. Katarinas nya träningsdvd "Forma kroppen" - funktionell träning med egen kroppsvikt är klar. Dvdn innehåller ett 30 minuters pass som visas i tre nivåer.

Dvdn följer med tidningen MåBra nr 9/2009, ute i butik 20 augusti. Så köp tidningen!

Sagt om Katarina
”Katarina Woxnerud är en välkänd profil inom friskvårdsbranschen och en omtyckt och anlitad föreläsare och inspiratör. Hon är en ofta förekommande skribent i tidningar och anlitas som hälsoexpert i radio och teve.”

Nu kommer hösten! Kylan kryper närmare inpå och är det viktigt att klä sig smart för att få ut så mycket som möjligt av sin träning. Träningsunderkläderna "Pro Cool" från Craft som just nu finns till kampanjpris på Campadre hjälper dig att hålla en balanserad och lagom temperatur.

För att ta del av kampanjen, logga in på Campadre.com och registrera dig som medlem. Medlemskapet är kostnadsfritt men antal medlemskap är begränsat. Craft-kampanjen startar 2 september kl 12.00 och pågår fram till den 6 september.

Källa: Newsdesk

 

Ja, om man ska tro tillverkaren, Reebok i detta fall. Så ska dessa dojjor ge rumpan en omgång som heter duga!

Reebok Easytone är i alla fall namnet på dessa små mirakeldojjor, som tydligen aktiverar rumpan 28% mer än dina vanliga träningsskor.

Sant? Jag tycker att Reebok generellt gör bra träningsskor och designen är riktigt lyckad. Eller vad tycker du?

Mer information och tävling för att vinna dessa, finner du HÄR!

Källa: Afronbladet/Reebok

Jag älskar hösten!

Det är som en nystart med ny frisk luft och energigivande färger. Men framförallt så fullkomligt chockas sportbutikerna av nya underbara tillskott. Samma sak här, massor med färg och fullt med energi.

Bilder: Stadium.se

Enjoy!

Nu öppnnar Europas största Budo & fitness varuhus - Mega Store - 1000 kvm med allt för din träning!

Stor invigning Lördag 29 Augusti 2009, men smygöppningen sker redan Fredag 7
Augusti.

Västberga Handel, invid E4 Ok/Q8/Coop.

Mer info hittar du på
http://asp.budo-fitness.se/megastore/