Hälsoblogg

Duschgel, bodylotion, body butter, body scrub, body soap och lip butter. Det är såklart en ny helt underbart doftande serie från The Body Shop som jag pratar om.

En fräsch och naturlig doft av cirtus, som sitter kvar länge och lämnar en dov lätt doft efter sig. Inte alls påträngande eller stickig. Perfekt som "dagsdoft" nu på sommaren.

Piller hit o piller dit, när ska man veta om de är någon idé att stoppa i sig nogt kostillskott överhuvudtaget? I den här artikeln konstaterar i alla fall dr. Olle Haglund följande...

”I dag är det faktiskt fler människor i västvärlden som dör av övervikt/fetma och dess komplikationer än av svält.”

”...CLA och grönt te har var för sig effekt vid övervikt och fetma. Arbeten visar att när man kombinerar dessa båda, får man ett resultat som är bättre än summan av de enskilda ämnena.”

”God säkerhetsprofil med CLA.”

”CLA tillverkat från tistelolja i kombination med extrakt från grönt te leder var för sig, och säkerligen ännu mer i kombination, till viktminskning. Kombinationen är ett mycket intressant och lovande sätt att gå ner i vikt med minskad risk för sjukdomar kopplat till övervikt och fetma. Kombinerat med regelbunden fysisk aktivitet ökas effekten med minskad risk för ny viktökning (s k jojo-bantning).”

Pharma Nord producerar och saluför preparatet Bio-T innehållande CLA (tistelolja) ochGTE (grönt te extrakt), prisbelönt i flera europeiska länder.

Bedömningen vare sig detta är ett piller som "fungerar" eller inte, lämnar jag till mina kloka läsare att bestämma.

Planera då in en resa till Köpenhamn, Danmark, i september och var med i I FORM Powerade Halvmaraton. Ge dig själv en ordentlig utmaning och en fantastisk löpupplevelse genom att delta i I FORM Powerade Halvmaraton i Köpenhamn. Loppet går i september och du kan anmäla dig redan i dag.

I FORM-loppet som är på 5 och 10 kilometer har varit en succé, både i Sverige och i Danmark. Därför lanserar I FORM nu halvmaran Powerade Halvmaraton i samarbete med Aktiv Träning och den danska löpklubben Sparta.

Loppet äger rum söndagen den 12 september. Deras ambition är att det ska bli Danmarks största halvmara och en årlig folkfest där löpare från båda sidor sundet tar sig an den 21,2 kilometer långa distansen.

Mer info och anmälan gör du HÄR

Ingredienser

3 dl bär, t.ex. hallon och röda vinbar
1 l färskpressad apelsinjuice
1 st limefrukt
1 liten kluven ingefära
4 st ärtskott till dekoration


Gör så här

1 . Lägg bären i en mixer och häll i juicen .

2 . Pressa ner saften av limen och tillsätt den rivna ingefäran.

3 . Mixa till en härlig bärdrink .

4 . Dekorera varje glas med ett ärtskott.

Halländsk dinkelsallad
Halland är böljande åkrar med fylliga ax, färska räkor och nyfångad lax. Och den halländska flädern får vi inte glömma.
4 portioner

Du behöver
1 kg blåmusslor
2 gula lökar
2 vitlöksklyftor
1 dl vitt vin
3 dl hel dinkel
8 dl vatten
+ 1 1/2 msk konc grönsaksfond
300 g skinn-­ och benfri laxfilé
500 g räkor med skal
1 fänkål
1 ask körsbärstomater (250 g)
150 g sockerärter
2 msk finskuren gräslök
1/2 dl färskpressad citronjuice
3 krm chilipeppar
salladsskott och
dillvippor till garnering
olja, kallpressad rapsolja
salt, peppar
Flädersås
1 äpple, syrligt
2 dl lätt crème fraiche
1–2 msk konc fläderblomssaft
2 tsk äppelcidervinäger

Gör så här

• Börja med såsen. Dela, kärna ur och tärna äpplet. Blanda med crème fraiche, saft och vinäger. Ställ i kylen.
• Tvätta och skrubba musslorna – släng de som inte stänger sig då du knackar på dem. Likaså trasiga musslor. Skala och finhacka lök och vitlöksklyftor. Fräs i  2 msk olja i en kastrull 3–4 minuter. Lägg i musslorna och häll på vinet. Låt koka under lock 3–4 minuter, tills musslorna öppnat sig. Släng de som inte öppnat sig. Plocka upp musslorna och lägg ner dinkeln i musselspadet.
• Tillsätt vatten och fond och koka enligt anvisning på dinkelförpackningen. Låt svalna. Skär laxen i 2–3 cm stora tärningar. Skala räkorna. Ställ åt sidan. Ansa och skär fänkålen mycket tunt, hyvla den gärna på en mandolin. Skär tomaterna i hälften. Skär sockerärterna i hälften.
• Blanda den kokta dinkeln med fänkål, tomater, sockerärter, gräslök samt citronjuice och 3/4 dl kallpressad rapsolja. Krydda med 1/2 tsk salt och 1 krm peppar. Stek laxen runt om i en stekpanna i 1 msk olja. Krydda med chilipeppar, 1/2 tsk salt och 1 krm peppar.
• Lägg upp dinkelsalladen på ett fat eller i en skål och toppa med lax, räkor och musslor. Servera med flädersåsen. Garnera med salladsskott och dillvippor.

Receptet är hämtat ur boken "Sveriges nya landskapsrätter".

Meal-Pro Regular

-Den perfekta måltidsdrinken är här!
 

• GI 12
• 40% protein
• 42% långsamma kolhydrater

Meal-Pro Regular innehåller en unik blandning av fullvärdigt protein, långsamma kolhydrater och MCT-fett. Varje portion Meal-Pro Regular motsvarar en måltid bestående av 40 g protein och 40 g långsamma kolhydrater samt medellånga fettsyrakedjor (MCT).  MCT ger koncentrerad energi utan att lagras i fettdepåerna.

Proteinet i Meal-Pro Regular består av en blandning av vassleproteinkoncentrat som har ett snabbt upptag i musklerna, samt micellärt kasein som tas upp långsamt, därmed försörjs musklerna med aminosyror såväl direkt som under flera timmar efter intag. Meal-Pro Regular är dessutom berikad med färdigspjälkade vassleproteiner som omedelbart kommer musklerna tillgodo.

Kolhydraterna i Meal-Pro Regular är långsamma och består i huvudsak av Palatinos™, en unik typ av kolhydrat som absorberas långsamt och ger ett jämnt blodsocker. Palatinos™ laddas in i musklerna med minimalt insulinpåslag och fettförbränningen upprätthålls samtidigt som glykogendepåerna fylls på. Meal-Pro Regular ger endast nyttiga näringsämnen och är ett perfekt mellanmål för såväl idrottare som för personer som ej intar fullvärdig kost.

Rekommenderad dosering
90 g blandas med 3-4 dl vatten eller minimjölk i en shaker. Skaka tills allt pulver löst sig. Inta 1-2 portioner/dag mellan måltider eller som måltidsersättare.

Allergiinformation
Innehåller mjölkprotein, 2% mjölksocker, fenylalaninkälla

När jag klickade runt på nätet igår hittade jag denna sajt. Vill tipsa er klimatsmarta läsare om den!
För den mat vi stoppar i oss påverkar inte bara vår hälsa utan även miljön. Fler och fler börjar tänka klimatsmart när de handlar och lagar mat. Gör du?

Den här sajten erbjuder enkla tips och goda råd till dig som vill börja äta mer klimatsmart. Det finns även bra information för restauranger och skolor som vill minska miljöbelastningen.

På sajten hittar du även en hel del recept som kan inspirera i köket!

För alla mina spa-intresserade läsare kommer här ett recept på en blommig och väldoftande olja. Det går bra att byta ut mandeloljan mot en annan vegetabilisk olja, till exempel sesamolja. Använd oljan till daglig hudvård eller till massageolja. Lägg märke till den låga doseringen av eterisk olja. Jasminolja är väldigt kraftfull och man kommer långt med lite.

Du behöver:

1 dl mandelolja

5 droppar jasminolja

(Eterisk olja finns i välsorterade hälsokostbutiker samt på nätet.)

Så här gör du:

Häll mandeloljan i en lämplig flaska och droppa i den eteriska oljan av jasmin.

Skaka om.

Hållbarhet: 2 år


Receptet är hämtat ur boken Lisens Indiska Spa

Om svaret är nej, så är mitt förslag att du beger dig till närmaste matbutik för att köpa med dig dessa hem. Jag är en av dem som testat att grilla ost, men aldrig lyckats... Så dessa nyheter kanske är enklare? Mer gjord för grill?

Nu utökar i alla fall Fontana ostfamiljen med den nya grekiska grillosten Grilloumi, en helt ny grillost med smak och doft av Grekland och den grekiska matkulturen. Grilloumin ska fungera utmärkt att grilla eller steka enligt tillverkaren och ska även passa bra till pasta, sallad och potatisgratäng.

Åtta dagar, åtta etapper, en totalsträcka på 295 km, 17 700 fallhöjdsmeter, omkring 275 000 steg på vägen till mållinjen och en lika hög daglig kaloriförbrukning som cyklisterna i Tour de France.

Det är såklart GORE-TEX^® Transalpine-Run det handlar om, som i september arrangeras för sjätte året i följd med deltagare från hela världen.

Den nya rutten i årets GORE-TEX^® Transalpine-Run förväntas vara den tuffaste hittills. Till och med erfarna transalp-deltagare kan bli en aning förskräckta när de tittar på siffrorna.

• Sträcka: 295 km på åtta dagar ger ett snitt på nästan 37 km om dagen, och den längsta sträckan motsvarar ett maratonlopp. Löparna kommer att ta ungefär 275 000 steg under tävlingen.

• Fallhöjdsmeter: 17 700 fallhöjdsmeter totalt, och två av etapperna innehåller stigningar på mer än 3 000 meter, vilket är mer än någonsin tidigare på en dag!

• Banprofil: Den brantaste stigningen kommer på den sjätte etappen med 1 320 fallhöjdsmeter på bara 5,3 km. Den brantaste nedgången sker på den tredje etappen med 1 240 meter på en sträcka av 9 km.

• Fysisk ansträngning: Den fysiska kraften som dina knäns leder, muskler och brosk utsätts för när du springer utför motsvarar sju eller åtta gånger din egen kroppsvikt.

• Terräng: 58 procent av sträckan (167 km) går längs vandringsleder och smala bergsstigar, så det gäller att inte snubbla.

• Energiförbrukning (för män, 69 kg, 180 cm): 4 000 till 4 500 kalorier per etapp, vilket motsvarar fyra kilo potatis, tio ägg och trefjärdedelars smörpaket. Man förlorar mellan fem och sex liter vätska per etapp.

Mer information finner du HÄR

Fler DVD.er från SISU idrottsböcker, men denna gång skapade av Katarina Woxnerud och Jose Nunez. (Se även inlägget här nedan om träning med medicinboll av Martin Lidberg.)

Boll- och balansträning som utförs korrekt tränar rörlighet, stabilitet och styrka på ett effektivt och skonsamt sätt. Här finner du två nya material med övningar för den som vill lära sig mer om träningen. 

”Träna rörlighet” och ”Träna med balansboll/balansplatta” ingår i SISU Idrottsböckers nya träningsserie. Med en kombination av filmade övningar och pedagogiska instruktioner är dessa material framtagna för att passa både de som tränar i grupp och för de som tränar individuellt. De innehåller övningar, teori och förslag på träningsprogram.

Pris: 125:-/st

Medicinbollsträning är ett bra sätt att träna upp styrka, stabilitet, explosivitet, balans och rörlighet. Martin Lidberg har tillsammans med Johnny Nilsson tagit fram en ny dvd och ett träningshäfte med övningar för den som vill lära sig mer. Materialet heter ”Träna med medicinboll” och ges ut på SISU idrottsböcker

"Träna med medicinboll" ingår i SISU Idrottsböckers nya träningsserie. Med en kombination av filmade övningar och pedagogiska instruktioner är dessa material framtagna för att passa både de som tränar i grupp och för de som tränar individuellt.

Pris. 125:-

Nu introducerar Lagerstedt & Company hudvård från Natures Paradise, en av väldigt få ekologiska hudvårdsserier som är helt rena och fria från syntetiska och artificiella ingredienser.

Natures Paradise marknadsför underbara produkter som är certifierat ekologiska - efter samma regelverk som ekologisk matproduktion med så få ingredienser som möjligt.

Natures Paradise kommer alltid att hålla sig till sina "gröna rötter" och sätta barnens säkerhet främst genom att tillverka sina produkter på ett uthålligt sätt och deras fabriker är 100 % kemikaliefria. Alla deras produkter är veganvänliga och innehåller alltså inga ingredienser från djur och inte heller är de djurtestade.

Om produkterna är certifierade av USDA betyder det att du som konsument handlar en produkt med ett 100 procentigt innehåll av ekologiska ingredienser eller en produkt med mer än 95 % ekologiska ingredienser. Tack vare USDA:s ekologiska regelverk blir det mycket lättare för oss att välja hälsosamma och ekologiska hudvårdsprodukter

Lagerstedt & Company arbetar med företag som har värdefulla idéer när det gäller etik, renhet, hållbar utveckling, våra barn och husdjur samt bevarandet av djur och vildmark. Vi är distributörer av Akamuti's produkter.

Gardener's Hemp Hand Balm är en fyllig, tjock och intensivt aromatisk handbalm för hårt arbetande och torra händer som är mycket närande och återfuktande. Salvan  innehåller bland annat ringblomma och är fräscht parfymerad med mynta och lavendeloljo. Perfekt för gröna fingrar!

1) Sommaren och ledighet innebär utrymme för spontanitet, oanade regnskurar och mat- och sovrutiner som är långt från vardagen. För att kunna njuta av det behöver du kontrollera din inställning och dina tankar om det som händer snarare än att försöka kontrollera omgivningen och andra människor. Att försöka ta kontroll över omvärlden ger bara en illusion av att vi har kontroll och det kräver ofta både tid, ansträngning och energi att ha den yttre kontrollen.

2) Samla på överraskningar och tillfällen som inte blir som du har tänkt dig. Njut av dem, glädjs åt dem istället för att motarbeta och försök att undvika dem. Överraska dig själv med att agera annorlunda mot vad du hade tänkt dig, var flexibel och låt lust, humör och väder styra snarare än regida sommarplaneringar.

3) Förstå vad kontrollen kommer ifrån. Vi människor är vanemänniskor. Vi känner trygghet av att känna igen oss vilket innebär att personer med kontrollbehov försöker upprätthålla kontroll genom att göra samma beteende som igår fungerade bra eller ha ett beteende som gjorde att vi klarade oss från något obehagligt. För att bli friare behöver du ta kontroll över kontrollen det vill säga kunna välja när du vill och när du vill låta bli att ha kontroll.

Läs mer i Emma Pihls bok 'Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov' Forum förlag.

För mer info www.wiminvest.se

Under andra veckan av LOVE Stockholm 2010 finns Sjö&Hav representerade på Visit Skärgårdens marknad ute på Skeppsholmen. Fram till dagen för prinsessbröllopet, lördagen 19 juni, finns Sjö&Havs hygienprodukter för utomhusbruk till försäljning i en av marknadens skärgårdsbodar.

Passa på att titta närmare på och testa deras produkter!

Manasimakeup® är en svensk makeupkollektion grundad av Susanne Persson, en professionell makeup artist och hårstylist baserad i Sverige. Sedan 1995 har hon arbetat med modemagasin, reklambyråer, skådespelare / skådespelerskor, artister och modeller i Sverige och världen.

Susanne arbetar dagligen med ett brett utbud av några av de mest populära sminkmärkena och produkterna på marknaden. För att få det resultat hon letar efter brukar hon blanda färger och produkter från olika märken.

Efter att ha arbetat flera år i branschen, kände Susanne att vissa nyckelprodukter saknades i hennes makeupkit, så då bestämde hon sig för att utforma dessa produkter själv.

Kvalitet är en absolut prioritet i alla hennes verk, det är därför hon jobbar med några av de bästa tillverkarna i världen för att göra produkter av högsta kvalitet endast av de finaste kosmetiska materialen, självklart parabenfria, som presenteras i en elegant professionell förpackning. Det är också viktigt att produkterna har ett överkomligt pris.

Källa: Newsdesk

Det nya tillskottet i Rubicon Exotics breda utbud av exotiska fruktdrycker är Watermelon, en enligt tillverkaren sommarfräsch vattenmelondryck med uppfriskande smak som ska stilla törsten i sommarhettan. Den ska dessutom passa perfekt för smoothies, drinkar och cocktails.

Värt att testa? Ja, endast 19 kr kan det vell vara värt?

Sätter du klockan på 5.30 bara för att hinna med en promenad före jobbet? Dricker du extra mycket kaffe för att öka förbränningen, eller tror du helt enkelt att din uteblivna viktminskning beror på att du äter för lite?!

Det finns massor av myter kring ”bantning”. Här slår ViktVäktarna hål på några vanliga ”osanningar” kring övervikt.
– Ny forskning och ny kunskap gör att förhållningsreglerna kring viktminskning hela tiden ändrar sig. Ibland kan det finnas ett uns av sanning i en myt i andra fall gör det inte det, säger Karin Nileskog, kost & utbildningsansvarig på ViktVäktarna.

Fett är fett
Ett kilo fett väger lika mycket som ett kilo muskler.
– Vi hör också väldigt ofta från våra medlemmar att de tror att de ökat i vikt för att de börjat träna. Musklerna väger mer än fettet menar de. Men tyvärr så är det så att om man går upp i vikt, så beror det inte på musklerna det beror snarare på att man överskattat sin motion och därför ätit mer än man bör, säger Karin

En annan myt som många lever efter är att man inte ska äta efter klockan sex på kvällen.
– Egentligen spelar det inte så stor roll vilken tid på dagen vi äter så länge vi inte stoppar i oss mer energi än vi gör av med. Om man äter middag senare på kvällen som man gör i många delar av Europa går man inte upp mer i vikt. Däremot så finns det en del teorier om att man ska äta mindre under nattetid än under dagtid, även när man arbetar natt, säger Karin.

Kvällspromenad är också bra
Har du varit ute och promenerat väldigt tidigt i syfte att minska i vikt?
– Naturligtvis är det bra att promenera på morgonen av den enkla anledningen att motionen faktiskt blir av. Men att det skulle vara bättre att gå före frukost än på eftermiddagen, finns det ingen enhetlig dokumentation som stryker. Den bästa motionen är den som blir av oavsett tidpunkt på dygnet, säger Karin.

 
7 myter om viktminskning:

• Man går inte ned i vikt om man äter för lite
• Kryddstark mat och kaffe ökar förbränningen
• Motion före frukost förbättrar viktminskningen
• Man ska inte äta efter 18.00
• Det går att punktförbränna fett
• Man måste äta efter träning
• Muskler väger mer än fett - därför går man upp i vikt när man tränar

Källa: Newsdesk

Torsdagen den 10 juni är det multisportkväll på Addnature, kl 18.30. Det här är en mingelkväll tillsammans med multisportlaget Team Polarpuls.com. Du kommer ha chansen att uppgradera prylförrådet till ett bättre pris. Samtidigt har du chansen att diskutera utrustning och uppladdning inför tävlingar med experterna på plats.

Team Polarpuls.com kommer också att berätta om den nya tävlingen, Polar Adventure Race, som går i Stockholm 27-28 augusti. De kommer under kvällen att ge lite förhandsinformation om de utmaningar som väntar de tävlande. Tävlingens höjdpunkt för elitlagen är en tuff jumarering rakt över Ericsson Globe.

Under kvällen kör vi 20% rabatt på Petzl Ascension och 10% rabatt på hela sortimentet (förutom GPS och Kajaker).

Nu är det sista chansen innan sommaren att delta på föreläsning om pH-värdets betydelse för kroppen!

Svenska Celiakiförbundet driver frågor kring glutenintolerans genom nätverkande, information- och kunskapsspridning. Förbundets symbol, det överkorsade axet, licensieras ut till producenter som uppfyller de särskilt ställda kraven för tillverkning av glutenfria ersättningsprodukter.

Uppskattningsvis är det 90.000 svenskar som är glutenintoleranta varav 45.000  har fått diagnos och äter glutenfritt varje dag. Glutenintolerans kallas för celiaki och innebär att gluten orsakar en inflammation i tunntarmen vilket försämrar näringsupptaget och orsakar magont, illamående, blodbrist samt diarré/förstoppning.

Nu finns det alltså ett register där du som har celaki, på ett enkelt och effektivt sätt kan hitta nya läckerheter och gamla favoriter. Klicka HÄR för att komma till registret.

 

På Tegnérgatan 3 i Stockholm hittar du Sveriges största dagligvarubutik med ett fullsortiment av enbart miljövänliga varor. Där finns det mesta som en vanlig livsmedelsbutik har – med den stora skillnaden att allting är ekologiskt och miljövänligt.

Den 16 december 2008 öppnade affären med namnet Hermans Ekohandel och den 9 mars 2010 nyinvigdes den som Eat! Ekoaffären. I Eat! Ekoaffären kan man som kund köpa allt som behövs till hemmet - från grönsaker, kött, hygienartiklar, pasta, godis och barnmat till dagstidningar, färskt bröd och ekologisk ta-med-latte.

Eat! Ekoaffärens öppettider är mån-fre 07.45-20.00, lör 10.00-19.00, sön 11.00-18.00

Besök oss gärna på Tegnérgatan 3. Du hittar dem även på www.ekoaffaren.se 

En bok som genast för tankarna till filmen Yes man, med Jim Carrey. Men med en mer seriös ton och med den inspiration som du behöver för att lägga bort alla negativa tankar och istället fokusera på, JA!

Du har förmodligen hört det förut, hur viktigt det är att tänka positivt för att lyckas med det du vill göra. Kanske har du hört det så många gånger att orden mist sin kraft?

Då har du chansen nu. Den här boken innehåller nämligen ren, positiv energi. En hel bok skriven för att hjälpa dig att alltid komma ihåg kraften i ordet JA.