Hälsoblogg rekommenderar
Här kommer ett axplock av nya böcker som Hälsoblogg vill flagga lite extra för. Viktiga områden, viktiga ämnen och aktuella hälsoproblem som behöver få synas lite mer i media. Mest aktuell och viktig tycker jag att Kärnfrisk familj. Då jungeln av gifter och kemikalier smyger sig inpå våra små. Alla mammor och pappor, läs denna!
Ekologiska smaker
Ekologiska smaker innehåller lättillgängliga fakta om varför ekologisk mat är bra för vår hälsa och för miljön.
Du får också en rad handfasta tips på hur du kan tänka när du planerar dina inköp och handlar mat, en guide till miljömärkning, kockens tips för enklare matlagning, en säsongsguide och lästips för den som vill veta mer.
En bok som helt enkelt förenklar din ekologiska vardag.
Boktips!
Vår hud har alltid fascinerat. Redan på de gamla egyptiernas tid sägs det att Cleopatra badade i mjölk för att få vackrare hy. Men huden är också vårt största organ med många viktiga uppgifter. Ur ett holistiskt hälsoperspektiv är huden mycket viktig, eftersom den avslöjar allt från hormonrubbningar och skador på organ till själslig hälsa. Modern forskning har visat på nya spännande och viktiga funktioner för vår hud. Självklart påverkar även gener och livsstil hudens åldrande.
I Hudens hemligheter ger läkaren Helena Nyblom en överblick över hudens uppbyggnad, funktion och åldrande. Den moderna forskningen presenteras så att den kan praktiseras i vardagen. Tyngdpunkten ligger på vad man själv kan göra för att ha god hälsa och få en frisk och vackrare hud efter sina egna genetiska förutsättningar
Hur duktig är du på att strecha?
Just nu kan du köpa den här boken till riktig bra pris hos Bokus.
Om du har ett stillasittande jobb, plågas av muskelvärk eller slarvar med stretching efter träningen. Kan det absolut vara värt att titta lite närmare.
I boken finns 40 kompletta övningsbeskrivningar för hela kroppen med anatomiska illustrationer. Teorikapitel, muskelfakta, övningsutförande och beskrivning av vanliga fel i kombination med lättfattliga illustrationer gör boken unik.
Ett måste i varje hälsosampersons bokhylla.
Kokbok - Grekiskmat
Alexandra Pascalidou berättar om sin egen matresa i Min stora feta grekiska kokbok där hon valt ut de bästa recepten som utgör ryggraden i det grekiska köket. Det är en myllrande och slingrande berättelse om en ekonomiskt knaper men smakmässigt rik barndom som tar oss med från Rumänien till den lilla grekiska byn via Rinkebys dignande grönsaksstånd på torget till att själv leva småbarnsliv i stan.
Alexandras kulinariska utflykter fascinerar med sin variation av upplevelser och smaker, traditioner och högtider, anekdoter och möten med människor. Vi får lära oss mer om den grekiska matkulturen ? festerna, högtiderna och själva samvaron. Allt med det vackra Grekland i fonden ? stolta cypresser, oändliga olivlundar, kryddbestänkta kullar och röda vallmoängar som törstigt blickar ner mot det turkosblå havet.
Så beskrivs Alexandras bok - Min stora feta Grekiska kokbok. Jag vill resa till Grekland och uppleva allt, och jag vill åka in till saluhallarna i stan och köpa alla dessa läckerheter och tillaga dem hemma i mitt kök!
Denna bok är ett måste i min kokbokshylla, även i din?
Ego boosta dig själv
Sluta jämföra dig med andra, ska vara som en vän du kan ta hjälp av när du har svårt att se dina valmöjligheter och när ”älska dig själv ” känns som en klyscha du bara blir förbannad över.
Boken hjälper och inspirerar dig till att ta mer ansvar och påverka ditt liv, istället för att välja offerrollen. Den ska hjälpa dig att stärka din självkänsla och berika dina relationer och den handlar också mycket om kärleksrelationen då den på många sätt är en spegelbild av hur vi har det med oss själva.
Accepterar du inte dig själv är det svårt att acceptera din partner som han/hon är. Du försöker förändra och göra om din partner och har svårt att uppskatta det värdefulla i er relation.
Sluta jämföra dig med andra är en bok om självkänsla och om hur man förhåller sig till sig själv och till andra människor, om gränssättning och eftertanke, acceptans och inspiration. Boken ger insikter och verktyg och mycket inspiration.
Jobba mindre, få mer gjort
Gå på låginformationsdiet! Selektiv okunnighet är modellen för att bli mer effektiv, och mer ledig. Det menar författaren till den inspirerande och provocerande succéboken ”4 timmars arbetsvecka”. Låginformationsdiet, är nyckelordet. ”Du kan inte smälta all information som finns, utan måste lära dig att välja bort och begränsa informationsintaget. Det handlar om att skifta fokus till catch up i stället för keeping up”.
Visst låter det som något man vill lära sig mer om? Lite beroende på vart i Sverige man bor så kryddas dagarna av väldigt mycket information. Mer i storstäderna än på landsbyggden, men jag tror att vi alla skulle behöve bläddra igenom den här boken.
Dels för att få en ny vinkel på något som kontrollerar (ja, jag tänker använde det ordet) för de är faktiskt det vi är, kontrollerade. Av media, budskap, reklam osv. Men även för att jag tror att den här boken kan få många stressade och pressade personer att slå av på takten.
Celaki & Diabetes
Att celaki är ett växande "problem" hos unga (som gamla?) är inget nytt, men visste du att ungefär tio procent av unga med typ 1-diabetes har även celiaki (glutenintolerans). Att leva med både celiaki och diabetes innebär en stor omställning. Man behöver lära sig nytt och få egna, nya erfarenheter kring mat, insulin och planering.
I den nya skriften ”Celiaki och diabetes. Att leva med dubbla diagnoser” får man kunskap om och förslag på hur vardag och fritid kan bli bra – praktiska råd, inspiration och recept varvas med fakta och intervjuer.
Pris ca 95kr
JA! 2010
En bok som genast för tankarna till filmen Yes man, med Jim Carrey. Men med en mer seriös ton och med den inspiration som du behöver för att lägga bort alla negativa tankar och istället fokusera på, JA!
Du har förmodligen hört det förut, hur viktigt det är att tänka positivt för att lyckas med det du vill göra. Kanske har du hört det så många gånger att orden mist sin kraft?
Då har du chansen nu. Den här boken innehåller nämligen ren, positiv energi. En hel bok skriven för att hjälpa dig att alltid komma ihåg kraften i ordet JA.
Personlig utveckling: Boken med minst 300 nya positiva insikter!
Magikern och Kärlekens magi är attraktiv för många sökande människor då den tar upp de för oss ofta dolda sammanhangen, de osynliga mönster som binder oss samman i våra relationer och i vidare bemärkelse - våra så kallade ödesmönster.
Sammantaget ger boken en fyllig beskrivning av gammal esoterisk (hemlighållen) kunskap för den moderna sökaren och för den som vill utveckla sin förståelse för LIVET!
Vegetarisk mat med en portion ayurveda
"Evas frestelser -livets goda" än en bok om vegetarisk mat. Du får ta del av ett ayurvediskt synsätt. Ayurveda, kunskapen om livet, grundas på att vi alla är olika och lever i en ständigt skiftande miljö och därför har olika och varierande behov.
Boken lägger en lättfattlig och ändå djupgående grund för ett ayurvediskt tänkande när det gäller inte bara mat utan livet i stort, följt av 190 recept på ayurveda-inspirerad mat och dryck i 11 kapitel.
Från allmänt och basalt över smårätter, huvudrätter, soppor, såser, aptitretare, chutneys, drycker till efterrätter, bröd, bakverk och menyer till fest. Recepten fordrar inga förkunskaper och ingredienserna är lättillgängliga.
Maten som presenteras är anpassad efter våra förhållanden och inspirerande både för de som är ovana vid att laga vegetariskt och de mer insatt.
Helt klart nen bok som kommer att få ta plats i min bokhylla!
Pris: ca 300kr
Äntligen picknick
I helgen tog jag och min kille en ryggsäck och packade ner diverse godsaker inkl engångsgrill, för att bege oss ut till klipporna vid Fredhäll i Stockholm. En helt underbar dag i solen!
Picknick är något som verkligen är sommar för mig, så otroligt underbart att bara vara och njuta av solen och värmen. Men ibland behöver man inspiration...
I den här boken, Äntligen picknick, finns många goda och nyttiga maträtter med inspiration från hela världen. Mycket frukt och grönt och lättlagade rätter. Här finns även maträtter för grillen, många goda mackor, sallader, annorlunda pajer och friska efterrätter.
Boken ger verkligen picknickkänsla med många vackra utflyktsbilder och inspirerande matbilder.
Pris ca 150kr
365 positiva affrimationer - "Livet blir som vi tänker"
Ja, boken ser ut som en tråkig kurslitteraturbok som man är tvungen att köpa/läsa när man pluggar på universitet eller högskola. Men denna bok är faktiskt värd att bläddra lite i, trots sitt urtråkiga omslag.
Boken är fylld med positiva affirmationer som visar läsaren att kraften alltid finns i nuet. Och det är i det levande nuet som vi planterar det mentala fröet till framtidens upplevelser och erfarenheter. Författaren Louise L. Hay, uppmanar oss att varje dag fundera på hur man vill leva och vad man vill uppnå.
Louise L. Hay vägleder dig varje dag, ett helt år med ett påstående eller tänkespråk, så kallade bekräftelser, som på ett positivt sätt får oss att reflektera över våra mål och våra innersta önskningar.
Pris ca 200kr
Må bättre till kropp och själ
Med mer än 900 naturliga tips och råd som du bör känna till! Kanske ett enda av dessa räcker för att förbättra just din hälsa!
"MÅ BÄTTRE TILL KROPP & SJÄL" är boken som angår alla som söker ett mer varaktigt och naturligt sätt att lindra olika krämpor på och som inte vill använda sig av metoder som kan ge besvärande och obehagliga biverkningar.
I boken kommer du upptäcka effektiva och naturliga lösningar på hundratals vanliga och mindre vanliga hälsoproblem som du med egenvård kan lindra och bota.
Homeopatiska naturmedel är helt ofarliga och biverkningsfria och har använts av människor världen över sedan flera hundra år tillbaka. Deras aktiva verkan bygger på våra metafysiska energier och påverkar våra känslor, sinnesstämningar och fysiska kroppsenergier och hjälper oss att återfå balans och harmoni genom att stimulera vår egen förmåga till självläkning.
Syftet med homeopatisk egenvård är först och främst att vara ett stöd vid behandling av akuta och kroniska besvär, genom att stärka kroppens immunförsvar och egen förmåga till naturlig läkning. Medlen går alldeles utmärkt att kombinera med andra mediciner och terapier och kan bara påverka besvären på ett positivt sätt, genom att ge stöd åt våra egna metafysiska läkeresurser.
Detta är en handbok som på ett lättfattligt sätt leder läsaren fram till den homeopatiska behandling med egenvård som kan påkallas vid den aktuella tidpunkten, genom beaktande av mentala symtom, indikationer och olika karaktärsdrag. Nu även med behandlings råd och tips för kvinnor i alla åldrar som drabbats av det som vi kallar för ”typiska kvinnobesvär” - som tex mens-, klimakterie- och övergångsbesvär m.m.
Källa: Newsdesk
Surdegsbröd, pizza, pasta och söta bröd
Ja, nu är ju detta en Hälsoblogg. Men jag kan inte låta bli att tippsa om min absoluta favorit, när det kommer till bakböcker. Hon är den okrönte drottningen av bakverk, jag talar såklart om Leila Lindholm.
Hennes nya bok One more slice, är äntligen här!
Leila en djupdykning i hur man bakar sitt eget surdegsbröd, gör hembakad pizza och man lär sig göra sin egen pasta från grunden. Dessutom är det mängder av smarriga recept i kapitel som pannkakor & våfflor, say cheesecake, brownies & blondies, boulangerie och american pie.
Precis som i förra boken är det genomgående grundrecept som enkelt förvandlas till många olika smakvarianter. Så det är lätt att hitta sina egna favoriter.
Du hittar den för ca 200 kr i nätbokhandeln.
Denna kommer definitivt att få en plats i min kokbokshylla!
Formtoppning som leder till framgång
Inigo Muijka är en av världens främsta forskare inom formtoppning och har skrivit en bok inom ämnet. Nu finns den översatt till svenska!
Det är många faktorer som måste vara väl genomtänkta och perfekt tajmade för att en idrottare ska vara i toppfrom vid rätt tidpunkt.
Inigo Mujika presenterar i boken ett antal modeller för hur olika faktorer avgör vad som fungerar eller inte i en formtoppningsprocess. Boken summerar forskningsläget men refererar också till erfarenhetsbaserad kunskap kring ämnet från erfarna tränare och idrottare.
Till boken följer en dvd där HC Holmberg och Henrik Nilsson föreläser och delar med sig av sina erfarenheter om
formtoppning.
Boken finner du för 299 kr hos SISU
Lisens indiska spa - av Lisen Sundgren
Doftande kryddor, färgstarka blommor, skimrande oljor och saftiga frukter - det är de ingredienser som Lisen Sundgren använder i sitt indiska spa för harmoni, skönhet och inre balans.
Med inspiration från sina resor och spabehandlingar i Indien och från läran om ayurveda beskriver Lisen hur man på ett enkelt sätt kan skapa ett indiskt spa i sitt eget badrum.
I Indien använder man ofta kryddiga skrubbar för rengöring och vegetabiliska oljor som ger huden näring. Oljorna används bland annat i en avslappnande oljemassage, abhyanga, som kan följas av en indisk ångbastu med doft av kanel och citron.
Boken innehåller en stor mängd recept på sinnliga skrubbar, bad och ångbad, örtoljor och ansiktsmasker, men också på smoothies och andra drycker som är goda att smutta på medan man spaar.
Recepten är anpassade efter de råvaror som finns hos oss i Sverige. Här finns allt från enkla skönhetstips till recept för en hel indisk badcermoni som kan få det enklaste badrum att te sig som ett indiskt palats.
Boken är fackgranskad av en välkänd Ayurvedaterapeut, Manoj Krishnan Nair och de vackra bilderna är tagna av Charlotte Gawell.
Lisen Sundgren är örtterapeut och klassisk homeopat. Hon håller uppskattade kurser och gör örtvandringar både på Rosendals Trädgårdar i Stockholm och runt om i Sverige. Hennes första bok Lisens örtspa, som utkom 2008, är redan ett standardverk.
Lisens indiska spa har recensionsdag den 7 april.
Källa: Newsdesk
Xtravaganza - Bok!
Xtravagnza är ett viktminskningsföretag som hela tiden växer sig större och starkare. Senaste utökningen är ett viktcenter i Gävle.
Nu utvidgar de sitt populära kokbokssortiment med ytterligare en ny kokbok: “Din coach i köket” – en praktisk handbok för dig som vill få in xtravaganzatallriken i din vardag. Denna unika kokbok är fylld med inspiration, tips, skräddarsydda menyer och inköpslistor.
Inspriation, recept, tips och goda råd. Allt för att du ska lyckas med dina mål och må bra!
Du är inte ensam
Känner du dig fast i ett ekorrhjul? Är allt trist och grått?
Då ska du beställa den här boken idag, 19 kr på Adlibris Bokrea och ja, den finns fortfarande kvar i lager.
Boken tar dig med på en spännande resa i själens och känslornas värld. Den ger utmanande tankar om hur vi kan hoppa av grötlunken, tristessen och gråheten. Hur vi bör påminna oss själva om att allting fortfarande är möjligt.
Skjut inte upp din lycka, ditt liv och dina möjligheter.
Vildmarksbiblioteket
Bokhandeln för dig som söker bra och utförliga böcker med uppdaterad infomation, som gör din planering och uppladdning lite enklare.
Här ovan ser du några heta tips som jag verkligen vill införskaffa till min samling i bokhyllan. Fler böcker och härlig inspiration finner du på Vildmarksbiblioteket.se
