Röj och Rensa
När vårsolens första strålar börja skina in genom fönstren brukar i alla fall jag tänka, herregud!? och jag som tyckte att jag hade de så städat och fint! Varje litet damkorn kryper fram ur alla skrymslen och vrår, som om de legat och väntat på rätt tillfälle.
Feng Shui är ett ganska väletablerat begrepp i Sverige idag. De flesta har hört ordet och andra har mer inblick i vad de innebär att skapa ett Feng-Shui-hem.
Boken röj och rensa finns med på årets bokrea och går att beställa på både bokus och addlibris fortfarande. En enkel och harmoniserande bok som ger dig inspiration till en balanserad vårstädning.
Carolas Ekokök
Kokböcker hör till en av mina favoritkategorier i bokhyllan. Samtidigt är det en av de mest blomstrande kategorierna av nya böcker med inspirerande recept och nya infallsvinklar.
Carola Magnusson har gjort ekoköket känt och älskat. I höst medverkar Carola i TV4s storsatsning "Matakuten", som visas varje måndag i tv-rutan. Carolas mat gör gott för både kroppen och för jorden. Hon visar dig hur enkelt det är att laga god mat mat som är nyttig, som inte skadar naturen och som är god på riktigt.
En av de starkaste trenderna idag är att leva ekochict: på ett sätt som är hållbart och nyttigt. Carolas mat har varit föregångare för den ekochica livsstilen.
Boken finns med på Adlibris bokrea för 55 kr.
På onsdag släpps den!
Äntligen! Är det enda ordet jag som bäst kan beskriva denna release.
Emma Phil är en helt underbart inspirerande människa som med sina tidigare böcker stora delar av Svenska folket och så även mig.
Min föväntningar på den här boken är skyhöga, men det kanske inte är så konstigt? Hur som hslst så ser jag verkligen fram emot onsdagen och Emmas nya bok - Let go!
Bokrea 2010 - Friluftsliv
Inspirerande, imponerande eller bara ren fakta?
Oavsett vad du letar efter under årets bokrea, så finner du äventyret i denna sektion. Friluftsliv.
Bokus har inte det största utbudet, men urvalet är bra. Självklart finns de många fler böcker som jag hade önskat att få se under Bokrea titeln, men Fredrik Strängs bok är given i varukorgen!
För mer information klicka HÄR.
Bokrea 2010 - Hälsa
147 titlar om Hälsa, finner du på Bokus Bokrea 2010. Några av dem finner du här ovan. Måste säga att årets bokrea bjuder på en hel del fynd!
T ex Se mig! av Emma Phil och Slow, lev litet långsamt av Carl Honoré.
Mer information HÄR.
Bokrea 2010 - Kost
Bokrean startar först den 25 februari, men redan nu kan du gå in på Bokus.com och lägga i dina favoriter i varukorgen.
Här ovan finner du ett axplock av de 141 titlarna som finns med i årets rea, under kategorin Kost.
För mer information klicka HÄR.
Kostrådgivare i din bokhylla
Fitnessförlaget skriver - I Kostrådgivarens kokbok får du en egen kostrådgivare som hjälper dig att laga enkla vardagsrätter, bra rätter för frysen, nyttig festmat, läckra efterrätter och lågglykemiskt bröd. Kostrådgivaren Nina Ahlm ger tips om näringsinnehåll, råvaror och tillagning. I stället för trista pekpinnar och kaloriberäkningar serverar hon enkla råd och goda rätter som gör att du vill fortsätta äta hälsosamt.
Dessutom innehåller denna bok vackra bilder som verkligen inspirerar på ett enkelt och stilrent sätt. Boken innehåller 62 recept och det som jag fastnade för är förslag på recept-makeover, där Nina visar hur du kan göra dina favoritrecept lite nyttigare.
En bok som garanterat kommer att flytta in i min bokhylla.
Prislapp? ca 160 kr
Älska mer!
Den perfekta gåvan till alla hjärtans dag? Det är en underbart vacker bok, med citat om kärlek från en av de mest älskade författarna i vår tid, Paulo Coelho. Citaten är hämtade från Coelhos böcker och krönikor – även från sådant som ännu inte är utgivet på svenska.
Varför inte ge en till din syster, vän, mamma, morfar eller din flickvän?
Prislapp? ca 200 kr.
Böcker som ger dig ny energi och frisk luft
Dessa böcker står högst upp på min önskelista just nu. Vill verkligen ha dem i min bokhylla (som börjar likna ett bibliotek), men jag kan inte hjälpa det. Jag älskar böcker och framförallt när det ger något konkret som man kan få användning av och som man kan lära sig något av.
Dessa böcker finns att få tag på i bokhandeln eller i fruluftsbutiker.
Träna hemma med Jenny
En av mina absoluta favoriter och förebilder, Jenny Widegren (känd från Bounce) har i samarbete med Jari Ketloa, nu gjort en bok om funktionell träning som jag ser som ett måste i varje instruktörs bibiotek! Enkla och roliga funktionella övningar som definitivt kan få vilken softpotatis som helst att avvara 10, 20 eller 30 min av sin dyrbara tid.
Enkelt och effektivt är ledorden och fokus ligger på styrkeövningar som kompletteras med kortare konditionspass så att du verkligen ska få allt du behöver. Här finns optimala program för den som vill komma igång med sin träning och snabbt få resultat.
Alla övningar är funktionella och ger en mycket bra bålstabilitet och fungerar därför också utmärkt som komplement för den som tränar något annat vid sidan om men behöver en god grundfysik och styrka i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att bli starkare och snyggare, tappa några kilon, klara av att sitta hela dagen framför datorn eller orka leka med barnen ger expressträningspassen dig vad du behöver.
Träna med gummiband
Att gummibandsträning är en praktisk, säker och effektiv träningsform är säkert något som vi alla har hört både en och två gånger. Genom hälsotidningar, dagspress och tv/radio.
Att den dessutom passar alla (ja oavsett ålder) och oavsett om du är nybörjare eller träningsvan så kommer du att se och känna resultat.
Boken innehåller heltäckande övningsprogram för alla. Med tydliga steg-för-steg-bilder är det lätt att göra rätt.
Ytterligare ett plus för dig som kanske reser mycket i arbetet, är att det är enkelt att ta med sig och du kan träna var som helst!
Ny bok för veganer
I Pillans vegankokbok introduceras en vegankost för alla med en heltäckande receptsamling som är både nyttig och god. Kokboken innehåller närmare 270 recept och spänner över frukosträtter, förrätter, sallader, lunch/middagsrätter, kakor, efterrätter,godis och drycker.
Det finns en allmän föreställning att veganer endast lever på sallad och tomater och att man inte får i sig tillräckligt av alla näringsämnen. För att reda ut begreppen inleder Pernilla C. Karlsson med en faktadel som tar upp vad det innebär att vara vegan, de vanligaste myterna och hur man som vegan undviker att få brist på något näringsämne.
Det finns även ett mindre avsnitt om medicinalväxter, där de vanligaste växternas verkan tas upp och hur de kan användas. Boken har också en uppslagsdel där ovanliga livsmedelstermer som ingår i recepten förklaras.
Recepten är mestadels baserade på vanliga basvaror som gemene man har i skafferiet, men läsaren uppmuntras också att pröva nya spännande alternativa livsmedel i kosten. Alla maträtter är relativt enkla och snabba att laga till och är anpassade för folk som tränar.
Hur modig är du?
Modig är en praktisk handbok i konsten att leva modigt. Carl Lindeborg och Sofia Sivertsdotter sprider ljus över våra sju vanligaste "vardagsspöken"
Tidsspöket, Strålkastarspöket och Katastrofspöket - och ger konkreta råd om hur vi kan frigöra oss från dem.
Boken vill visa olika vägar till modigt handlande och är skriven för alla som vill utveckla sig själva och leva ett modigare liv, på jobbet såväl som i hemmet.
Pris ca 200 kr
Boktips! - Surdegsbröd
Martin Johansson är hemmabagaren som började blogga om Surdegsbröd. Den 5 september gav han ut en egen bok med samma namn och han gör det med klass!
I boken går han på ett enkelt sätt igenom hur du på bästa sätt tar hand om ditt "surdegsmonster". Till hur du får rykande nybakta läckerheter på bakbordet.
Stort plus för enkel och stilren layout!
Martins blogg finner du HÄR
Boktips - Let go!
ÄNTLIGEN!
En bok som du, jag och alla andra kontrollfreaks köpa en bok som förhoppningsvis kommer att hjälpa oss att släppa det krampaktiga taget som vi har om vårt liv och våran situation.
Just go with the flow...
Mer info och för att bevaka releasen klicka HÄR.
Ny bok från iForm
Boktips - Schücks sunda söta
Hösten är ett likhetstecken med födelsedagar och firande för mig.
Vilket är något som man verkligen ser fram emot, med trevligt umgänge, presenter och sen var det ju det där med tårta och bakverk. Som är en obligatorik del av kalasandet.
En bok som ger inspiration och lite sundare touch på kalaset är Schücks sunda söta.
Den innehåller omkring 45 goda efterrätter med nyttiga ingredienser som torkad och färsk frukt, torkade och färska bär, mandel, nötter, yoghurt och mörk choklad. Till festen, vardagsfikat, mellanmålet eller till kalaset.
Mer information finner du HÄR
Friluftsmat - Prisma
Vad ska vi äta? Det är en knepig fråga för alla som vill ge sig ut på långvandring, skidtur, cykeltur, segling, paddling eller tågluffning.
Den som måste bära hela sin proviant tror sig ofta hänvisad till den trista frystorkade industrimaten. Men med lite planering och förberedelse kan man äta gott och varierat även ute på tur!
Det är inte alls svårt att själv torka sin mat, och allt går att torka: rotsaker, grönsaker, frukt och bär, fisk och kött. Ofta kan man komplettera med färskvaror ur naturens skafferi. Det blir godare, nyttigare och billigare än det du köper i påse.
Friluftsmat är en utekokbok som är så behändig att den
går att stoppa i fickan.
Istället för doping! - Boktips
Istället för doping! förespråkar en hormonellt intelligent träning, där kortare pass och rätt typ av styrketräning bygger en stark men lätt kropp och gör att överträning undviks.
Svenska fysiologer introducerade kolhydratladdning på 1960-talet. Men ett högt intag av kolhydrater som gör människor överviktiga och sjuka världen över, kan knappast vara hälsosam och prestationshöjande för idrottsfolket heller.
Kolhydratladdningen har visat sig leda till sjukdomsperioder och inflammatoriska tillstånd. "Lösningen" har för många idrottare blivit förbjudna preparat - doping.
Detta fusk solkar idrottens rykte och leder till ännu svårare sjukdomstillstånd, ibland med dödlig utgång!
LCHF (low carb high fat) är mat med låg andel kolhydrater och mycket naturligt fett . Det är en modern tappning av den kost som människosläktet har utvecklats på och som främjar bästa möjliga hälsa och viktkontroll.
Den ger en normalisering av hormonsystemet med höjda nivåer av testosteron och tillväxthormon, vilket ger en slags "naturlig doping" i jämförelse med den hormonella obalans som kolhydratkosten ger.
Författaren Frank Nilsson är lärare i naturvetenskapliga ämnen. Han arbetar sedan fem år tillbaka med kost- och hälsofrågor. Frank föreläser i föreningar, på företag och förvaltningar om animalisk högfettskost, vår ursprungliga föda. Denna kost har han ätit i sju år och redan det första året gick han ned 10 kg, med kraftigt förbättrade värden.
Källa: Newsdesk
Vinnare i din egen tävling - Boktips!
Självklart blir det ett tomrum när man fokuserat mentalt och sin tid på att klara av, prestera och lyckas under en begränsad period. Istället för att plocka bort tomheten använd tomheten den har sin funktion och sitt syfte för att få oss att växa och fungera bättre i längden.
Vi kan inte alltid köra i 180 och prestera på topp. I dalarna finns tid för återhämtning, uppladdning och resflektion som är stressande och uttråkande för vissa människor och efterlängtad och höjdpunkten i livet för andra.
Kom ihåg att upplevelsedalarna ger kontraster i livet och värde till topparna!
Mer Information Inspirera
