Hälsoblogg

En verklighetsbaserad film där Dan Millman en ung och lovande gymnast, vars livs slåss i spillror när råkar ut för en olycka. Trots att han knappt kan gå längre är han fast besluten att inte ge upp sin karriär. Han möter en främling som får honom att inse vikten av att fokusera på nuet.

"En imponerande och enastående film som tar dig med på en resa utanför ditt medvetande och in i ögonblicket här och nu. Se den och låt dig transformeras." - Eckhart Tolle

John Jouper

Qigong är ett verktyg för att slappna av och hantera stress som kan jämföras med den effekt som hård träning har, men som är bättre anpassat för äldre. Den första avhandlingen om qigong i Sverige undersöker vad som håller motivation och vilja att träna vid liv i en tid när fysisk inaktivitet har blivit ett folkhälsoproblem.

Genom att koncentrera sig på sina rörelser under qigong rensar man huvudet, och stressen som är kopplad till tankar och oro lämnar kroppen. I sin avhandling vid Örebro universitet har John Jouper sett att de som skattar sin koncentration som bra också skattar sin hälsa som god. De har lägre stressnivåer och i stället mer energi.

Bra träning för äldre

För äldre och andra som har svårt att utöva ansträngande aktiviteter kan qigong vara ett bra alternativ.

-    Man kan rensa tankarna med qigong precis som man gör när man tränar hårt eller spelar en lyckad runda golf, säger John Jouper.

I en tid full av stegräknare och tabeller med kalorier pratar man oftast om hur mycket man presterar när man tränar. Att träna qigong handlar inte om att göra, prestation, utan om att vara, avslappning. Det viktigaste är inte att man gör rörelserna rätt utan att man hittar koncentrationen.

-    Motiven bakom varför man tränar är viktiga. Man ska träna för att må bra. Tränar man för välmående är chansen större att man fortsätter att träna långsiktigt, men också att man gör det mer frekvent, säger John Jouper.

Hantera stress

Det svåraste är att bryta beteendet om man har hamnat i en nedåtgående spiral av stress och dålig hälsa. Alla borde få lära sig stresshantering anser John Jouper, som betonar att många som känner sig stressade har svårt att ändra sitt beteende utan jagar vidare genom vardagens bestyr.

Resultaten sammanfattas i en Wellness Coaching Model, som binder samman alla delarna: att motivera, stärka viljan, hantera stressen och vara fysisk aktiv, qigong. Modellen underlättar träningen och stimulerar till djup koncentration på qi-flödet för att hitta balansen i kroppen.

Källa: Newsdesk

Detta är en sida väl värd att kasta ett öga på.

Träningsprogram med foton och filmer, recept och kostråd, livscoachingavdelning, olika former av expertråd och möjlighet att ställa frågor till deras experter. Plus ett aktuellt livsstilsmagasin inom hälsa som uppdateras löpande.

Du får tillgång till "Min sida". Där du dagligen kan fylla i vad du planerar äta eller har ätit samt motionerar/tränar.
Där kan utläsa din egen utveckling i kurvor och diagram. Det finns även möjlighet att diskutera med andra medlemmar i Portalens forum.

Mer informtion på
www.wellnetlife.se

Resultatet från tidigare tävlingar är att arbetsplatser som är med i stegtävlingar har fått ökad gemenskap och mer engagerad personal.

Tröskeln är låg, alla kan vara med och för arbetsplatsen är aktiviteten avdragsgill.

Tävlingen pågår 28 april - 6 juni 2009. Sista anmälningsdag är den 17 april.

Gå in på www.steg.se/korpen för mer information.

Hela världens miljöfokus banar vägen för naturkosmetik. Produkter vars namn och varumärken börjar på ord som bio, eko eller natur har blivit vanligare i butikshyllorna.

Priset är fortfarande viktigare än både nyttan och miljön i valet av kosmetika och hudvård. Men att miljöfrågorna har betydelse framgår i en enkät som har gjorts i samarbete mellan Konsumentföreningen Stockholm och Svensk Egenvård.

Hur många av de som köper naturkosmetiska produkter tror att dessa är bättre för miljön eller huden? Kontrollerar de på varudeklarationen vad produkten innehåller? Det var några av de frågor som ställdes till 500 personer vid ett köpcentrum i Sundsvall samt till 1 200 respondenter i Konsumentföreningen Stockholms medlemspanel.

Det framgick i enkäten att konsumenternas kännedom om miljösymboler är låg när det gäller naturkosmetik och hudvård. Vilka ingredienser kosmetikan innehåller är av intresse för majoriteten av de svarande.

Källa: Newdesk

Den absolut bästa och enklaste medicinen mot vintertrötthet?
Ta en prommenad på lunchen! När vintersolen visar sig och ger oss chans att skapa D-vitamin och ny energi!

Själv passade jag på idag, när solen visade sig igen. De har vart lite dåligt med sol här i Gävle, men enligt SMHIs prognos så kommer solen att visa sig i större delen av landet i början på veckan. Så det är bara att passa på!

Lite info;

" En av fem svenskar drabbas av trötthet framåt vintern när mängden dagsljus minskar.
2-3 procent lider så svårt av ljusbristen att de får depressioner; extrem trötthet, nedstämdhet, irritation, ökat sug efter sötsaker, koncentrationssvårigheter.

Ljuset påverkar vår dygnsrytm genom att styra produktionen av sömnhormonet melatonin.

Ljuskänsliga celler i ögat förmedlar ljusinflödet till tallkottkörteln i hjärnan där produktionen sker. Melatonin gör dig trött, men kraftigt ljus blockerar hjärnans utsöndring av ämnet. Därför känner man sig piggare med ljus."

Källa: Aftonbladet