Ta vara på solen
Den absolut bästa och enklaste medicinen mot vintertrötthet?
Ta en prommenad på lunchen! När vintersolen visar sig och ger oss chans att skapa D-vitamin och ny energi!
Själv passade jag på idag, när solen visade sig igen. De har vart lite dåligt med sol här i Gävle, men enligt SMHIs prognos så kommer solen att visa sig i större delen av landet i början på veckan. Så det är bara att passa på!
Lite info;
" En av fem svenskar drabbas av trötthet framåt vintern när mängden dagsljus minskar.
2-3 procent lider så svårt av ljusbristen att de får depressioner; extrem trötthet, nedstämdhet, irritation, ökat sug efter sötsaker, koncentrationssvårigheter.
Ljuset påverkar vår dygnsrytm genom att styra produktionen av sömnhormonet melatonin.
Ljuskänsliga celler i ögat förmedlar ljusinflödet till tallkottkörteln i hjärnan där produktionen sker. Melatonin gör dig trött, men kraftigt ljus blockerar hjärnans utsöndring av ämnet. Därför känner man sig piggare med ljus."
Källa: Aftonbladet
