Boktips för löparen!
Vill du vara en snabbare, gladare, smalare eller uthålligare löpare? Eller vill du bara kunna övervinna dig själv för att komma igång med att löpträna?
Oavsett vilka ambitioner du har kan du i Löparens Nya Handbok hitta massor av oumbärliga kunskaper som kan göra det mycket lättare för dig att nå dina mål.
Boken ger dig bland annat förslag på hur du kan variera din träning, nå överraskande bra resultat med din pulsklocka och bevarar motivationen och löparglädjen. Du får dessutom en rad helt konkreta verktyg som du kan använda nästa gång du tar på dig löparskorna. Träningsprogram, pulsformler och mycket mera.
I boken kan du bl.a läsa om:
- Träningsprogram för alla ambitionsnivåer
- Från 5 km till halvmaraton
- Perfekt kost för löpare
- Slå dina egna personliga rekord
- Så enkelt undviker du skador
- Löpning som genväg till viktminskning
- Så kan pulsträning hjälpa dig vidare
- Välj rätt löparskor - och mycket, mycket mer
Bokrean - Tips!
Bokrean är i full gång!
Med ett hav av böcker och de är lätt att köpa på sig böcker som man -kanske läser sen-
Här finns det lite tipps på böcker som är riktiga fynd på årets bokrea!
69:-
Var sann mot dig själv och finn din inre styrka.
Sanna Ehdin har skrivit en mycket kärleksfull och inspirerande bok om hur du gör för att sluta kämpa och börja leva ditt liv. Vem har sagt att livet ska vara jobbigt, tungt och trist? Att det ska vara en ständig kamp för att prestera och duga?
79:-
Syftet med den här boken är att på ett grundläggande sätt ge en inblick i vad meditation är och kan vara. Den ger också en historisk tillbakablick för att få en uppfattning om hur filosofi, religion och vetenskap teoretiserat kring ämnet. Ett fåtal utvalda trosriktningar och filosofier presenteras, som till exempel buddismen, zenbuddismen, taoismen och yogatraditionen.
59:-
Tanja Djelevic från Kristianstad har gjort kometkarriär som personlig tränare i Los Angeles och två år i rad utsetts av tidningen Mens Journal till en av USA:s bästa tränare.
I den här boken avslöjar hon några av hemligheterna bakom sin framgångsrika metod. Livskraft, det unika träningsprogram hon under tio års tid utvecklat, är en kombination av mental och fysisk träning.
59:-
Allt fler söker nya vägar till hälsa vid sidan av den vanliga vården. Hälsa ses i nya perspektiv och fler vill ta ansvar för hur de mår. Från akupunktur till schamanism är en lättillgänlig guidebok om komplementär- och alternativmedicin i Sverige. Ett 100-tal olika behandlingars och metoders ursprung, kännetecken och användningsområden beskrivs. Det är allt från tusenåriga traditioner som ayurveda och kinesisk medicin till nyare metoder som rosenmetoden och resan
Boktips - Receptfritt
De senaste 25 åren har 70% av alla godkända läkemedel haft sitt ursprung i naturen.
Tyskland ligger redan före oss svenskar, där jonhannesört används flitigt för att behandla deppresion.
Det växtbaserade läkemedlet Cernitol, som lindrar vid prostata besvär. Är ett första handval i Japan vid behandling av Prostatit. Detta läkemedel används även i Tyskland.
Rödsolhatt har fått ett vetenskapligt stöd i ryggen. Här i Sverige mest känt som Echinacea. Som oftast tas som brus tablett eller lösning och lindrar och förebygger förkylning.
900 vetenskapligastudier står i ryggen för Omega-3. Som främst är bra för hjärta och kärl. Men har även visat sig ha effekt på typ-2 diabetes.
Morfin är ett annat läkemedel, som ursprungligen kommer från pilbarken (!)
Europeiska läkemedelsverket (EMEA) är de ansvariga för att samla ihop information och synkronisera regler för naturläkemedel. För att de ska bli godkända och klassas som Läkemedel. Krävs ett vetenskapligtstöd och en plats i Svenska läkemedelskatalogen, FASS.
Nu kan du läsa om allt detta och mycket mer i den nya boken - Receptfritt - som finns att köpa i butiken Life.
Källa: Daily Wellness nr 1 2009
Boktips!
Här är en riktig feel bad-bok
för dig som tröttnat på alla glada livscoacher.
Glömde du brödrosten i morse så att brandlarmet gick och väckte grannens skällande hund? Tappade du åkkortet på bussen för andra gången denna månad, glömde du nycklarna eller mobilen, eller fick du motorstopp mitt i rondellen? Då behöver du den här boken - en riktig feel bad-bok för dig som tycker att det känns som om livet hånler åt dig och som tröttnat på alla glada tillrop från de livscoacher som det vimlar av just nu. "Upp med hakan, sök dig själv bara, tiden läker alla sår!" och så vidare. "Livet är hårt, heter det. Kanske det. Men jämfört med vad?", säger Anders Mathlein bland mycket annat i denna drastiska och dråliga överlevnadshandboken för pessimister.
Så beskriv denna nya underbara "hata-älska-bok" på bokus hemsida.
Själv tycker jag att detta är en underbar bok, som verkligen sticker ut hakan mot explosionen av självhjälps böcker. Man får lätt en överdos av optimism av att läsa alla positiva självhjälps böcker. Visst, denna bok är ju lite med glimten i ögat. Men det är faktiskt skönt att någon vågar sticka ut från mängden och skriva en bok som gör att man kan
skratta åt eländet!
Den här boken är ett måste i bokhyllan!
En perfekt gå-bort-present.
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker och snabba kolydrater
GI - livsstilen alla talar om!
Här är en fräsch och aktuell kokbok med de bästa recepten på mat utan socker och snabba kolhydrater. Läckra matbilder och natursköna stämningsfoton inspirerar till en sundare mathållning. Alla recept är näringsberäknade vad avser GI- och GB-värde.
.
Källa: www.bokus.se
