Dags för två nya kategorier på Hälsoblogg. Musik och Friluftsliv, under dessa kommer du att kunna hitta ny och fräsch träningsmusik, inspiration så klart och massor med äventyr.

Så det är bara att hänga med! Hoppas att Ni hittar något Ni gillar.

Modig är en praktisk handbok i konsten att leva modigt. Carl Lindeborg och Sofia Sivertsdotter sprider ljus över våra sju vanligaste "vardagsspöken"

Tidsspöket, Strålkastarspöket och Katastrofspöket - och ger konkreta råd om hur vi kan frigöra oss från dem.

Boken vill visa olika vägar till modigt handlande och är skriven för alla som vill utveckla sig själva och leva ett modigare liv, på jobbet såväl som i hemmet.

Pris ca 200 kr

Närproducerat och småskaligt tillverkat - är tanken bakom matdistriktet.

Lunchbuffé för avhämtning, presentationer av nya kokböcker, provsmakningar är exempel på vad du finner på Rådmansgatan 57 i Stockholm.

På deras hemsida finner du matlistor, mattwitter och massor med andra spännande mattips.

Ett bra val för dig som är på språng, och behöver ett mellanmål. Gord på svensk havre och med friska smaker från blåbär & tranbär eller granatäpple & päron.

Oatlys smoothies ger dig massor av nyttigheter, i en bra balans. Samt skärper koncentrationsförmåga som ofta sjunker under eftermiddagen.

Stort plus för att de inte tillsatt socker, eftersom sötman finns naturligt i havren och bären.

Du hittar dem i mejerikylen.

I priset ingår övernattning i två nätter, resa tur och retur med färja (inklusive eventuell bil) samt en tvårättersmiddag exklusive dryck - värde ca 4500 kr. Ni får välja om ni vill bo i Visby på Wisby Hotell eller på landsbygden på Djupvik Resort.

För att komma till tävlingen KLICKA-HÄR

Bild: Iform.se

Mer information HÄR

Freestyler är det senaste inom gruppträning och startades i Slovenien. Det finns nu 6 olika gruppträningsprogram; Funktionell Dynamik, Power Moves, Total Effect, Lation Craze, Pilates och Osteo Repair. Dessutom är ett 7:e på väg, Afro.

Håll ögonen öppna för mer information om denna NYHET!

Hör du till dem som tränat sent på kvällen, efter att du ätit kvällsmat, men ändock vill ha något mer än proteinshake eller återhämtningsdryck?

Orka KVÄLLSMÜSLI ™ är en helt ny typ av återhämtningsmüsli. Genom att äta den på kvällen minimerar man onödiga kalorier från kolhydrater. Istället tillför man främst byggstenar i form av proteiner från vete som hjälper kroppen att återhämta sig snabbare så man orkar mer dagen efter.

Finns att köpa på Budofitness, Life, Hälsokraft och Hälsa för alla.

Inspirerade av house-, show- och rockmusik har SATS satt ihop en annorlunda och spännande eventklass, där du använder en käpp (stång från BodyPump) att dansa med och runt.

Nybörjare, dansbiten eller bara lite nyfiken? Under veckorna 40-45 kan du testa!

Klicka HÄR för mer information.

2. Sluta kompromissa först. Du får bästa resultat på långsikt om du följer din magkänsla, kan dock kännas som en genväg att skippa magkänslan ibland. Att försöka läsa in andras åsikter och vilja och anpassa sig efter det gör att du förhandlar utifrån antaganden istället för att kompromissa utifrån era respektive magkänslor och vad ni egentligen vill.

3. Lita till eller låta bli. Oavsett om du väljer att slaviskt följa din magkänsla eller inte så är det viktigast att våga lita på att din magkänsla vill dig väl. Tror du på det så har du lättare att hitta bevis för att din magkänsla lett dig rätt.

4. Lär känna din magkänsla. Hur känns din magkänsla? Magkänslan för när det känns negativt, oroligt, dåligt och fel beslut och hur känns magkänslan för när det stämmer, känns rätt och positivt? Hur snabb är din magkänsla, signalerar den till dig direkt eller tar det tid för den att göra sig hörd? I vilka miljöer lyssnar du till din magkänsla, vissa kan lita till den i vardagens höga tempo och andra behöver fullständig lugn och eftertanke för att höra den. Vad är din magkänsla inställd på att hålla utkik efter? Saker du vill eller saker du inte vill ha i ditt liv?

5. Tyda magkänslan. Ta hjälp av någon utomstående att tyda din magkänsla. Människor som står oss för nära väver ofta in sina egna värderingar och tyckanden när de försöker påverka oss i våra val. Någon utomstående som lyssnar hur du väljer att formulera för- och nackdelar inför ett val har lättare att återkoppla på nyanser, antydningar, längtan och starkare uttryck för ett av valen. En signal om din magkänsla.

6. Skillnaden mellan vilja och magkänsla. Det blir extra svårt att lyssna på magkänslan när man skulle vilja något helt annat. exempelvis, det vore ju så bra om jag hade magkänsla för jobbet, jag vill ju så gärna ha det. Eller, det vore så praktiskt om jag hade magkänsla för att min nya dejt var rätt för mig, det skulle vara så praktiskt och vi passar ju så bra ihop. Då är det utmanade att våga lita på att din magkänsla kanske gynnar dig mer än din vilja.

7. Vad är det som skapat din magkänsla? Är din magkänsla en påminnelse om tidigare erfarenheter och i så fall vad säger att detta tillfälle behöver bli en upprepning av det förra? Urskilj balansgången mellan magkänsla och fördomsfullhet.


Källa: Min Magkänsla

Mer information och för att beställa boken klicka Här!

Sajten www.minmagkänsla.se som har tittat på hur vi använder vår magkänsla i olika situationer, bland annat när det gäller hälsa. 1 174 män och kvinnor i alla åldrar och över hela landet har svarat på undersökningen. Undersökningen gjordes under augusti.

 
KVINNOR VS. MÄN: Män något mer skeptiska  till känslan i magen.

Undersökningen visar att kvinnor är mer benägna att använda magkänslan när viktiga beslut ska fattas, 81 procent av kvinnorna uppger att de alltid eller ofta använder magkänslan vid viktiga beslut jämfört med 72 procent av männen.

De största skillnaderna mellan kvinnor och män är att männen framförallt använder magkänslan när det finns en kalkylerad risk med i spelet, som till exempel vid köp av aktier eller fonder eller i en riskfylld situation.

HÄLSA:  4 av 10 litar på magkänslan när det gäller hälsa

4 av 10 respondenter uppger att de fattat beslut kring sin egen hälsa med hjälp av ”the gut feeling”. Det är mest kvinnor, 46 procent jämfört med 38 procent av männen, som går på magkänslan när det gäller hälsan.

Samtidigt uppger 1 av 10 att de vid ett eller flera tillfällen gått emot sin magkänsla med ett negativt resultat. Detta gäller främst männen där 11 procent av de manliga respondenterna säger att de har råkat illa ut när de inte lyssnade på magkänslan, jämfört med 9 procent av männen.

KÄRLEKSLIVET: Kvinnor går på flest nitar i kärlekslivet

Kärlekslivet är den vanligaste situationen då man använder sig av magkänsla. – 43 procent använder sig av magkänslan när de väljer partner. Hos kvinnorna är siffran 46 procent, medan 40 procent av männen gör det.

När det gäller kärleken uppger 22 procent av kvinnorna och 15 procent av männen att de har gått emot magkänslan när de har tagit ett viktigt beslut, med ett negativt resultat.

Start januari 2010 - kan mammor med barn upp till ca 8 månaders ålder.
Träna med fokus på funktionell träning och komma igång efter graviditeten.

10 tillfällen med start i januari. 

Intresseanmälan till: [email protected]

Måndagen den 19 oktober uppmärkamar Hälsocenter i Sandviken - rosa bandet.

Hela dagen har temat rosa.

Så ta på dig din snyggaste rosa tröja, träna tillsammans med alla andra rosakläda och passa på att samtidigt göra en god gärning!