Hälsoblogg

Boken med kloka råd om hur du till vardags motionerar för att må bättre, finns i pocket!

De positiva effekterna av fysisk aktivitet är lika många som lockande och med den här boken får du en knuff i rätt riktning för att komma igång!

Johan Faskunger och Erik Hemmingsson, forskare i fysisk aktivitet och hälsovetenskap, ger en nyanserad, kunnig och inspirerande handlingsplan för hur du steg för steg planerar och genomför förändringen, stärker motivationen och gör vardagsmotionen till en bestående vana.

I Vardagsmotion, som även har ett förord av Stephan Rössner, kan vi bland annat läsa om:

Fysisk aktivitet och hälsa
Att stärka motovationen
Från tanke till handling
Att fortsätta motionera
Övervikt och fetma
Att ändra sina matvanor